Isbad- och kallduschar. Gör det numera länge varje dag. Helt fantastiska resultat.

Vår”

Man blir helt klart piggare!

Utsätt kroppen för saker som är obekväma så växer du mentalt.

Ja precis.

Tagit kallduschar i slutet på de vanliga i nån vecka nu, så dagligen minst. Lite lättare nu än i början även om jag av nån anledning får ont i nacken av duscharna. Misstänker att det beror på att man spolar mycket där. Duschar 2-3 minuter i kallt.

Häromdagen åkte jag ner till sjön och tog ett dopp. 4 grader i vattnet. Det var mycket värre än jag trodde. Händerna gjorde ont som fan. Var i 30 sekunder max med DiCaprios röst i huvudet "IT FEELS LIKE A THOUSAND KNIVES ALL OVER YOUR BODY!". Den jäveln hade rätt.

Ska fortsätta iaf och se hur det går, man känner ju sig väldigt pigg och fräsch efter kallt vatten tycker jag

Jag antar att denna film illustrerar väl hur man skall andas innan?

https://m.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

Sen när man har gjort dess andningsövningar är det bara att gå in i duschen och köra eller?

Har duschat kallt nu i några veckor, klarat kanske en minut som högst, genomförde ungefär 2 minuter nu efter andningen ovan, var dock ingen markant skillnad.

Skall man fortsätta andas likt Wim gör ovan när man är i det kalla vattnet också?

Ja precis... Men jag märkte ingen skillnad av andningsgrejerna så slutat med det. Duschar kallt ca 6-10 min dagligen (2x3-5 min). Också hållit på några veckor.

Funderar på något man kan ha i trädgården (har hus) som man kan fylla med vatten, eller som fylls upp med regnvatten kanske.... Och så får man väl ha en ismaskin. Nån med tips?

Har läst om dessa kall duschar i en bok. Som näms i tråden här. Bra mot imunförsvaret, omvandlar det dåliga fettet till bra brunt fett. Men jag är lite nyfiken om när man börjar känna "resultat" av att dusha några minuter kall dusch varje dag. Tar det 2 veckor? 2 månader? Någon med erfarenhet? Väldigt intressant!

Mvh

https://www.svtplay.se/video/2593568...-3-apr-19-30-5

Isbad och brun fettvävnad tas upp i rapport idag. Verkar ha bra effekt

Nu skiter jag i coronan och går och badar istället

Varför är kalldusch jobbigare än vinterbad?

Får en behaglig känsla av att vinterbada medan huvudvärk av kalldusch på mer än en minut.

Kallvattnet hemma måste vara flera grader varmare än det isiga vattnet men eftersom man spolar kroppen kanske värmen försvinner snabbare?

Ska testa att med lågt flöde och lite varmare i duschen

Kan rekommendera dig att spana in wim hof.
Gör hans andningsövningar så kommer effekten betydligt snabbare och mer påtagligt.

Sen så är det bra för immunförsvaret och inte mot. Haha vet att du menade det

En fråga till er som både kör Wim Hofs andningsmetod och kallduschar/isbad: Kör ni andningen precis före duschen/badet? Under tiden? Eller annan tidpunkt? Motivera gärna!

Jag brukar nu dagligen bada i en älv som är ca 10 grader tror jag. Låg säkert i 30 min och det var hur jävla magiskt som helst. Dock blev jag helt yr och riktigt skakig när jag kom upp. Mådde illa. Tror det var gränsfall för vad jag klarar av jag vette tusan.
Kommer försöka göra detta oktober ut. Isbad vet jag inte om jag pallar, redan nu känns det som att man ska dö när man doppar sig. Man får iaf en energikick av detta och det känns riktigt bra.
Förstör man de bra egenskaperna av att duscha varmt efteråt. Vad tror ni?