Äta havregrynsgröt (60g) med två bröd? Bra frukost?

Det kan bero på hur mycket du tränar/rör på dig, du får väl äta "second breakfast" det gör jag!
Dessutom är det enklare om man äter fler kalorier i början av dagen för då kan man se hur mycket man behöver bränna bort för att nå sitt mål.

Jag har börjat blanda proteinpulver med vaniljsmak i kvarg ihop med bär eller så mixar jag ner det i en fruktsmoothie, då håller man sig ganska mätt eftersom det blir tjockt och fluffigt.

Japp det är säkert därför expertkardiologer från tex Harvard kallar kokosolja "gift". Förmodligen eftersom det innehåller så himla många nyttigheter.

Jag är himla ledsen, du har blivit manipulerad av en väldigt aggressiv marknadsföringskampanj riktad mot dig via sociala medier. En kampanj många in hälsotrendssfären direkt hoppade på eftersom vinstmarginalen var så himla stor. Förmodligen statsdriven av Filippinerna där sju procent av deras totala export är just kokosolja. Det tragiska blir direkt när man ser studien alla de här hälsobloggarna lutar sig emot när de för fram sina argument att du ska köpa deras supernyttiga produkt. Man tar sig för pannan direkt.

Men visst du har en bra poäng när det kommer till mängden. Dosen är självklart av högsta relevans och en tesked kokosolja kommer inte att göra speciellt mycket mot din hälsa. Däremot om du tar två matskedar så har du redan nu överstigit det rekommenderade högsta intaget av mättade fetter för den dagen.

Sen är kokosfett och kokosolja samma sak. Så jag vet inte var du fick tramset att det skulle vara någonting annorlunda eller att det ena skulle innehålla transfetter och det andra inte. Transfetter uppstår inte i naturen. Diskutera transfetter kan vi göra någon annan gång, den här diskursen handlar om kokosfett/kokosolja. Om du inte tror mig så kan du läsa första raden på wikipediasidan om kokosolja (den svenska). Äh fan jag länkar den:
https://sv.wikipedia.org/wiki/Kokosfett
"""Kokosfett eller kokosolja är ett fett som framställs från kopra. Det har vid rumstemperatur fast form, men smälter vid ca 25°C. Kokosfett av god kvalitet har en ren vit färg, och sötaktig lukt och smak.[källa behövs] Tack vare dess höga halt mättat fett oxiderar det långsamt och kan vara upp till två år utan att förstöras. Fettet består till ca 92% av mättat fett, varav hälften består av laurinsyra[1]."""

Jösses, ja det var det jag misstänkte att du inte begrep skillnaden mellan kokosfett och kokosolja. Kom tillbaka när du googlat färdigt.

Ett tips! Hur googla hur de framställs och hur du kan skilja på de i butiken..