Ni som "går på diet", vad disciplinerar er?

Ni som går på diet, tex ni som bara äter råa ägg och kvarg, vad disciplinerar er till att äta så? Då menar jag inte ert långsiktiga mål med det, tex att ni vill bygga en viss sorts kropp eller så. Utan i nuet, hur står ni ut med att svälja råa ägg måltid efter måltid? Tycker ni det är gott? Hur gör ni?

Jag har vattenfastat i några omgångar (från två till tre veckor med lite tonfisk, sallad och te på lördagar), förmodar att det duger.

Det, möjligen tråkiga, enkla svaret är helt enkelt självdisciplin kopplat till motivation och inte mycket annat. Precis som alla andra känslor så är hunger inte särskilt svårt att bemästra om man bara står stabilt mentalt på marken.

Disciplin är en förmåga och inte en medfödd egenskap. Den går alltså lätt att träna upp och ökar du din självdisciplin inom ett område så kan du dra nytta av den förmågan även inom andra.

De 6 råa äggen jag dricker varje morgon gör jag för att det får min kropp att sjunga av välmående och jag tycker inte att det smakar någonting. Perfekt om man inte har någon aptit på morgonen som jag.

Kvarg till kvällen för det mättar bra och är energisnålt och jävligt gott.

Däremellan tränar man för att må bra i första hand. Få mindre fett och större kuk och muskler i andra hand. Ja du hörde rätt, ju mindre fett du har vid penisroten desto längre blir den. Det kan skilja 3-4cm på en underviktig och en överviktig.

Men som sagt är det hälsan och välmåendet som jag satsar på till 100%. Disciplin gör dig starkare och jag tycker om personlig utveckling.

Viljestyrka!

Kör vattenfasta ibland men bara 3-4 dagar, vet inte om det kan beskrivas som fasta men ibland kör jag lövbiff och sallad i små portioner 50g lövbiff och 50g blandsallad / dag då kan jag hålla i i ett par veckor.

Tips: När du är jättesugen på något ha Whitetrashkryddorna från knorr att smaka lite på.

https://d2rfo6yapuixuu.cloudfront.ne...ter_axfood_400
Och
https://cdn.natmat.se/content/shopim...2566320400.jpg

Jag äter ju inte råa ägg. Men har gjort det, brukade mixa de med mjölk, lite banan, o lite råsocker samt havregryn så det blev någorlunda flytande. Då gick det ju ner. Har ju ätit råa ägg oxo o tycker väl inte att det är så mkt o hymla om.

Målen helgar medlen? Är väl bra devis.

Annars är det väl bara att ha karaktär o hålla sig. Allt går om man ger sig fan på att hålla det. De som misslyckas oavsett vad det handlar om är ett fail. Hittar ursäkter och orsaker för att slippa fullfölja.

Jag kapade av röka-på och dricka för en tid sedan. Rasar i vikt och mår kanon.

Klart jag vill ta en bärs någon gång. Men gör det inte

Du har ju ingen karaktär. Men du är säkert en karaktär.

Jag äter inte råa ägg, jag kokar dem vanligtvis.
https://traningslara.se/raa-agg-mach...idigt-men-bra/

I övrigt så handlar kosten inte alltid om vad som är gott, inte i mitt fall i alla fall. Visst kan man unna sig något som kandke är gott ibland, men alltid? Känns som en väldigt barnslig syn på vad mat är. Missförstå mig inte, jag gillar maten jag äter, men det är oftast bara något som ska i. Jag tycker inte vatten är särskilt roligt att dricka heller. Även om jag gillar att dricka det när jag är törstig så finns det bra mycket godare saker att trycka i sig. Har lite samma tänk gällande mat där. Du måste påminna dig om ditt långsiktiga mål för att hålla disciplinen dagligen.

Jag dricker också mest vatten på dagarna och äter mot kvällen, då jag inte vill sova hungrig.

Kör en variant av 5-2 dieten, tycker jag håller mig motiverad på ett bra sätt genom att dela upp det på 3-1-2-1 sätt. På detta vis blir det kortare perioder mellan dagarna och längtan efter dom två dagarna i veckan som jag unnar mig något riktigt riktigt gott och mycket av det blir inte så lång.

Jag äter i princip samma varje dag för jag gillar struktur, enkelhet och rutiner. Med gillar menar jag att jag mår bäst utav det, och då är det inte särskilt svårt att genomföra. Jag är likadan med övriga livet också, tar bort en del "stress" från min vardag.

förstår inte riktigt vad som skiljer din 3-1-2-1 från 5-2. blir ju samma om du fastar på 1 och 1. 5-2 betyder ju iaf inte att du äter 5 i rad och fastar 2 i rad.

jag kör 5-2 men ibland lite mer om jag fastnat på en viktplatå och vill ner mer. då kan det bli typ 3-4 eller 4-3. Ofta behöver jag 2 fastedagar i rad för att komma i ketos.

Det som motiverar är att få en bättre hälsa. Att övergöda kroppen är inte bra. Det sliter på systemen och livet blir tyngre. Ofta är det kickar man söker när man börjar bli fetare och fetare med åren tror jag. Det är djuret och driftlivet inom en som skriker efter mer mat, mer godis osv. Vi är ju människor och inga djur. Vi kan ställa oss över dessa drifter och säga "nej tack, nu vill jag inte ha mer. Blir för tjock". Man tar kontroll på sina ätvanor och lyssnar på kroppen mer än på suget. Man tränar upp viljan på det viset, men det är inte lätt jämt, speciellt inte när kollegor och vänner ofta vill sabotera ens ambitioner. Krävs viljestyrka.

Jag dietar inte men håller koll på min kost, märker jag att jag går upp i vikt sjysterar jag intaget så jag håller mig kring min målvikt. Dessutom har jag ett fysiskt jobb dom håller igång kroppen någorlunda.

Min motivation? Jag har varit fet och tänker inte bli det igen. Att hålla vikten kräver viljestyrka och kunskap, något man får träna upp - inget kommer gratis. Det gåt inte att gå ner i vikt samtidigt som man äter sig proopmätt på feta såser varje dag.

Dessutom tyder forskning på att cellerna i kroppen mår som bäst under ett svagt kaloriunderskott, något som min allmänhälsa håller med om.

//Tripportreat