Citat:
Asså, grejen är ju att du får ju räkna kalorierna beroende på vad för mat det är, annars kvittar det ju.
Kalorier in och kalorier ut följer ju lagarna om termodynamik och går ej att undvika. Sen vet jag att även hormoner (insulinresistans) kan påverka.
Att du tycker choklad är bra när man joggar visar ju hur lite kunskap du har om kost.
En annan grej du kan läsa på om är att bara för att du svettas, betyder det inte att du bränner extra mycket fett. Du förlorar bara mer vattenvikt på det.
Mitt tips: Ät någorlunda nyttigt, skippa läsk, snabbmat och socker överlag. Kanske prova nåt enkelt att följa så som intermittent fasting för att kontrollera vikten enklare. Slipper du allt detta joggande.
Huruvida dina 3 mil per dag är möjligt eller inte som diskuteras i tråden vet jag faktiskt inte, ända springandet jag gör är från snuten
Kalorier in och kalorier ut följer ju lagarna om termodynamik och går ej att undvika. Sen vet jag att även hormoner (insulinresistans) kan påverka.
Att du tycker choklad är bra när man joggar visar ju hur lite kunskap du har om kost.
En annan grej du kan läsa på om är att bara för att du svettas, betyder det inte att du bränner extra mycket fett. Du förlorar bara mer vattenvikt på det.
Mitt tips: Ät någorlunda nyttigt, skippa läsk, snabbmat och socker överlag. Kanske prova nåt enkelt att följa så som intermittent fasting för att kontrollera vikten enklare. Slipper du allt detta joggande.
Huruvida dina 3 mil per dag är möjligt eller inte som diskuteras i tråden vet jag faktiskt inte, ända springandet jag gör är från snuten
Äter jag 100g choklad precis innan jag joggar så ger det ett ganska bra energi-kick, speciellt på morgonen när man är lite morgontrött, betydligt mer än om jag äter äpplen eller bananer- Såklart är frukt bättre än choklad i längden , men för kortsiktiga åtgärder så funkar choklad skitbra.
