Citat:
Ursprungligen postat av
testocyp
Din OCD hade lösts i Tyskland där CBD olja är lagligt att röka i vape, du blir inte påverkad om än mer avslappnad men dess medicinska egenskaper är fantastiska för en del människor. Tråkigt att du ska råka på i intoleranta Sverige.
Vet inte om du vänder dig till TS bara eller "alla" som tar medicin mot OCD. Man kan ju vapea CBD-olja i Sverige trots att det inte är lagligt. Det lär inte vara något hårt straff om man åker dit.
Jag tror att terapi kan fixa det för ganska många också, men många behöver lite avtrubbning särskilt i början av terapin, för att våga. En del säger att då tar inte terapin lika mycket, men det gör den visst. Sedan brukar man bli modigare under att terapin pågår, då kan man skippa det lugnande.
Det man behöver är en terapeut som inte kör KT som i Sverige har maskerats under namnet KBT. Man behöver äkta KBT eller enbart BT. BT verkar vara den behandligsmetod som funkar bäst för just dessa problem. Det innebär att terapeuten känner till allt om hur OCD funkar. Så man kan känna sig trygg där. Alltså bäst att gå till en som har det som specialitet, inte en som gör lite ditt och datt.
Man börjar med kartläggning av problem. Sedan bestämmer man sig i vilken ordning man ska ta problemen. En del terapeuter menar att man ska hoppa in mitt i smeten och det kan hjälpa vissa, medan vissa menar att man börjar med de tvång som skapar minst ångest. Det ska vara en träningsordning man själv känner sig trygg med.
Efter det så ska terapipassen gå ut på att man rör sig i normala miljöer, sådana som man har problem med. Terapeuten ska som del av kartläggningen se dig utföra ritualer för att få verkligt grepp om situationen. Kan kännas pinsamt men pinsamheten brukar överskuggas av ens tvångsångest. Sedan väljer man en situation där man inte får "ordna upp det" och få lindring av ångesten genom att utföra en ritual.
Terapeuten ska uppmuntra och säga att man är duktig och klarar det, vara ett stöd. Det terapeuten inte får göra är att ge försäkran. T ex om du tränar på att lämna hemmet utan att känna på dörren tio gånger, så om du låser och ni går iväg och du frågar terapeuten om du verkligen låste så får han bara säga att det får jag inte svara på.
Terapeuten ska vara lugn, positiv och väldigt tålmodig.
Sedan får man hemläxor.
Efter ett tag när terapeuten är stolt över dina framsteg kommer du själv att vilja gå framåt och bryta fler tvång.
Anledningen att det är svårt att köra terapi på sig själv är att det gör rätt ont i själen. Terapeuten är där för att veta hur det ska gå till och maximera framgången. Samt att vara medmänniska, en positiv uppmuntrare. Det enda de får försäkra om är att det går att bli bättre.
Kör man egenterapi så måste man börja med de allra minsta tvången. De som ligger på gränsen till det acceptabla för ens sinne. Det går väldigt långsamt att jobba så, men det är absolut bättre än att inte göra någonting.
De tvång jag fortfarande har, där tänker jag till, finns det möjlighet att jag står ut så måste jag bryta tvånget. Gör jag inte det, så tillåter jag mig ritualen, men de är bara tillåtna på de allra mest svåra tvången. De mindre tvången motarbetas. Eftersom medicinen inte tar bort allt. Så egentligen kör jag självterapi varje dag, bara att jag inte tänker så mycket på det.
Sedan får man bortse från råd från den vanliga vården som kanske inte hjälper för att de inte fattar hur OCD funkar. Jag hade bland mina symptom svårt att välja på saker som såg likadana ut. Tänk dig att man har massa gräddpaket som står i affären. Och hjärnan bestämmer sig för att inte välja undermedvetet, för det är så vi funkar. Det vi gör är alltid ett val, bara att vi kan vara omedvetna om det.
Försökte förklara det för en samtalskontakt jag hade dåförtiden. Hon sa "Vad händer om du bara tar ett gräddpaket?" Hon hade inte fattat att problemet är att det finns inget som heter "bara ta", när ens undermedvetna vägrar att välja. Då måste man välja på medveten nivå. En del skapar regler om att du måste alltid ta gräddpaketet mest till vänster. Med sådana regler sitter man snart i ett nät, där alla regler ska följas och det går självklart inte, och tillvaron blir enormt komplex.
Jag hade både regler för vissa saker och saker som inte skapats regler för. Så om jag då stod där och försökte medvetet välja gräddpaket så inser jag att medvetandet är inte riktigt gjort för detta. Då blir man istället handlingsförlamad. Att bara ta ett är att kräva det omöjliga. Samtalskontakten fattade inte att hon när hon plockar på sig grädden gör ett val, hon tror att hon tar ett slumpmässigt paket. I själva verket gör hennes undermedvetna jobbet. Ofta handlar det om vilket som är närmast helt enkelt eller vilket som inte står så tätt att det blir knöligt att få ut det. Det finns ingen slump i det hela.
Även efter att ha förklarat, så tyckte hon att jag bara skulle ta ett paket och se vad som hände. Då måste man förstå att ett sådant råd är totalt värdelöst.
I en terapisituation så testar man olika knep för att välja och sedan får man inte byta. T ex blunda, eller gå efter något annat som bestämmer, t ex ta den som är närmast, och sedan variera metoder hela tiden. Efter ett tag har man förvirrat och överbelastat hjärnan till den punkt att den puttar ner valet till det undermedvetna där det ska vara. Och att man inte får byta hjälper också, eftersom man först kommer känna tvångsångest, men när man märker att "det är lugnt" så försvinner ångesten mer och mer.
OCD är en sjukdom som faktiskt ofta svarar på rätt sorts terapi. Jag tycker personligen att vården ska satsa på dem, ta hänsyn till vilken diagnos man försöker bota och om just den diagnosen svarar bra på terapi. Svarar den dåligt på terapi så borde vården lära sig det. Behandla olika diagnoser olika. Vår vård är fantastiskt dålig på det. Det utesluter inte medicin för ett tillstånd där terapi hjälper, för ibland är man för fast i sin sjukdom för att man ska orka terapin. Man måste ha individanpassning med.
Skulle jag ta bort min medicin skulle jag bli sämre i min OCD, men samtidigt har jag under medicineringen lärt mig hantera saker och den kunskapen tror jag iallafall till viss del skulle stanna kvar. Däremot är jag rätt övertygad om att hela depressionen skulle komma tillbaka om jag slutade. Men jag är ändå nöjd att vara hyfsat fungerande i dessa avseenden, även om medicin behövs. Fantastiskt bättre än att lida varje dag.
Sedan har min hjärna andra struligheter den bråkar med. Så det är inte som att jag blev helt mentalt frisk för att mina värsta diagnoser mildrades avsevärt. Ibland kan hjärnan inte orka ha vissa symptom, så när man tagit bort de värsta sjukdomarna orkar andra mentala problem ploppa upp. Jag var helt oförberedd. Men det händer naturligtvis inte alla. Jag var strulig från dag ett så det hjälper nog lite. Men trots det är det klart en bättre känsla att slippa de tyngre diagnoserna.