Nästan enbart havregrynsgröt som bantningsdiet.

Bantning - rättare sagt gå ner fort i vikt fort utan att behöva styrketräning osv. Detta funkar några månader men på sikt? Ägg och lite naturell yoghurt något mer animaliskt men inget frukt och grönt.
Tänker på carnivore sätt att äta och undrar vad de har för åsikter om havre? Att det förstör insidan av tarmen eller vad?

Varför inte bara räkna kalorier och ligga på underskott istället?

Kan ej svara på frågan angående havre men jag har som riktmärke att om du ska ner i vikt ska du minimera kolhydrater, maximera protein och hålla fettet på en lagom nivå.

De gånger jag lyckats bäst med viktnedgång är när jag bara äter kött med lite majonnäs eller ost. Blir lite tråkigt men det funkar och är extremt gott ändå.

Spelar ingen roll vad du äter, bara du bränner mer energi än du matar in. Men mat som är mättande i förhållande till kaloriinnehåll underlättar förmodligen. Att äta havregrynsgröt mer än 1 gång om dan är det nog få som orkar med gissar jag. Passar nog bäst till frukost på sin höjd.

Lägg ner extremdieterna och ät en varierad och bra kost, räkna kcal och ligg på ett normalt underskott så kommer det bli bra. Såvida du inte är en heffaklump, då kan det vara aktuellt med VLCD.