Betala cash för att spendera mindre

Skaffa en app till mobilen som håller koll på utgifterna åt dig. Jag använder handelsbankens vanliga bankapp till detta. Funkar skitbra!

Du ser exakt på kronan vad du spenderar pengar på, i vilken kategori, genomsnitt per månad osv osv.

Logga in ofta! Inte bara en gång i månaden utan varje dag. Även om det är digitalt, ju mer du ser det, håller koll och blir "vän" med dina pengar desto enklare kommer det bli att strypa dåliga köpvanor

Jo det + ett leende från kassörskan ger väll en viss dopaminkick vid slutet på köpet.

Vid kortköp har man skapat en konstgjord väntetid innan transaktionen medges för att just avsluta med en dopaminkick. En kort väntetid samt ett glatt meddelande i terminalen att köpet godkändes eller lyckades, ger ett litet glädjerus och ångestdämpning.