Citat:
Ursprungligen postat av
japanskbrud
Räcker det att minska antalet kalorier till t ex 1500 varje dag .. ? har inte räknat förut ,,
Behöver gå ner 25 kg i vikt och stanna där resten av livet..
Läser jag om LCHF så kan man bara gå ner i vikt med ketos/svält..
..Det där keto-flu verkar pissjobbigt .. flera veckor av förstoppning, yrsel, brainfog, svår migrän och känna sig döende.. Är värt det ? Vissa kan tydligen aldrig ställa om till att bränna fett istället ,,läste om ngn som haft det i 2 månader sen gav han upp
Varför kör människor med detta självplågeri? Att knussla med maten varje dag, år ut och år in, gör ju ingen glad. Uppskattas varken av din kropp eller eventuell partner och kan vara rent livsfarligt. Ät normalt, men börja rör på benen. Det är det som avgör vad du kan stoppa i dig. Måttligt andfådd nivå, ca 30 minuter 3 ggr per vecka. Börja med det i kombo med mindre fet mat och inte så våldsamt med kolhydrater.
Vad gäller keto diet:
Kroppen kan använda både kolhydrater (socker) och fetter som energikälla (till liten del även protein). Hjärnan kan dock BARA använda socker som energikälla.
Ketos är ett tillstånd som inträffar när kroppen måste bryta ner fett när det saknas socker (kolhydrater). Utan kolhydrater och socker bryter kroppen ner fett och då bildas bl.a. ketonkroppar i blodet. Problemet är att ketonkroppar skadar hjärncellerna och påverkar även andra organ negativt t.ex. bukspottskörtel, lever, njurar och hjärta.
Vid ”keton-diet” försätter man kroppen i samma tillstånd som diabetiker som får farligt lågt blodsocker och hamnar i s.k. diabeteskoma, då man akut måste tillföra socker intravenöst. Ketondiet kan leda till detta tillstånd som kallas ketoacidos och medför en hypoglykemisk chock (man blir medvetslös). Ketoner kan skada ett flertal inre organ, men framförallt hjärnans celler. Dessutom är dieten faktiskt farligare för den överviktige eftersom mängden ketonkroppar blir högre ju mer fett man har att bryta ner.
