kan man gå ner i vikt genom att bara räkna kalorier?

Räcker det att minska antalet kalorier till t ex 1500 varje dag .. ? har inte räknat förut ,,
Behöver gå ner 25 kg i vikt och stanna där resten av livet..
Läser jag om LCHF så kan man bara gå ner i vikt med ketos/svält..
..Det där keto-flu verkar pissjobbigt .. flera veckor av förstoppning, yrsel, brainfog, svår migrän och känna sig döende.. Är värt det ? Vissa kan tydligen aldrig ställa om till att bränna fett istället ,,läste om ngn som haft det i 2 månader sen gav han upp

Kalorier in vs. Kalorier ut. Simple as that. Finns många kalkylatorer på nätet att använda sig av.

För det första, är du verkligen en japansk brud?
Jag har för mig det är något annorlunda med asiater och kolhydrater, att de klarar av det bättre eller hur det var.
25 kg är mycket, och det kan vara ganska jobbigt att ha lös hängande hud om det går för snabbt.

"Räcker det med att bara spendera mindre pengar än man tjänar per månad för att kunna spara pengar? Eller måste man använda sig av nån teknik när man sparar pengar?"

Samma sak gäller med din vikt.

Det kan man, det är kaloriunderskott som gör att man går ner i vikt. Huruvida enbart det är hållbart i längden så blir det nog svårt, det är mycket vanligt att man går upp alla kilona igen om man i princip har svält sig ner i vikt. Ät nyttigt och håll dig på ett underskott med max 500 kcal samt åtminstone ta en promenad varje dag.

De i biggest loser går ner mycket under kort tid. Detta brukar vara problematiskt i två avseenden, först att de inte är så hälsosamt och sen så ställer man inte om till en livs- och matstil som man kan hålla efter man gått ner. Det slutar i att man lätt går tillbaka till gamla vanor och går upp igen.

Se det inte som en viktnedgång, utan en livsstilsförändring. Ändra dina matvanor, laga hemlagat och djupdyk inte i allt på en gång - gjort det misstaget flertalet gånger och har fallerat varenda gång. Tar man det sakta men säkert, dvs att man förändrar sina matvanor, sömnvanor samt träningsvanor på ett hälsosamt och långsiktigt sätt så kommer det gå bra.

Det viktigaste är egentligen att du trivs med din livsstilsförändring, det ska inte vara en börda.
Jag tycker att periodisk fasta är ett bra komplement för att underlätta tappa vikt.

Ja det kan man. Om du inte lyckas, räknar du fel eller har någon genetisk deffek. Alternativt är du en evighetsmaskin. Vilket jag tvivlar på :P

Du måste bränna mer kalorier än vad du konsumerar? Så håller du koll på hur mycket du bränner/konsumerar så är det ju lugnt. Ta det sakta men säkert dock, du ska absolut inte svälta, det är ingen hållbar lösning. Svälter du resten av livet så lär du ju avlida, vill du behålla samma vikt så måste du hitta en diet som passar dig och ditt eventuella träningsschema, sen håller du dig till det. Svälter du bort dina kilon så måste du ju börja käka tillslut i vilket fall som helst, då rasar allt tillbaka

Det skulle kunna vara så att du blivit överviktig p.g.a. insulinresistens.

Försök håll dig till en diet/kostupplägg som inte stimulerar eskalerad insulinresistens...

Du ska nog satsa på vanlig mat , balanserad tallriksmodell , äta så du är belåten. Mellan mål. Skippa bröd och sås så ska du se att det blrjar hända saker . Börja röra på dig , 2-3 ggr i veckan . Hitta en balanserad kost som håller livet ut. Ett förslag är väl en dietist att kontakta. Vårdcentralen kanske?

25pannor är mycket . Men helt klart att det går!
Sakta- men säkert !

Lycka till

Ja, men de flesta är överviktiga för att andra är det. Den västerländska livsstilen är vikdrivande. Folk från smala länder går snabbt upp i vikt i väst. Jag brukar tappa två kilo i veckan i Indien.