Sockerberoende

Hej alla,

Jag har väldig dödsångest, eftersom att mina kostvanor är katastrofala. Jag har idag ätit lösviktsgodis, pizza och massa kanelbullar.
Jag äter socker varje dag och massa vitt bröd, men aldrig någonsin grönsaker.
Jag är en 20-årig normalviktig tjej med väldigt hög puls (100-115).

Hjälp! Skräm upp mig! Jag vill inte fortsätta med detta...
Vad äter ni under en dag? Hur skall jag göra?

Du fitnessbruttan varför äter du bara skit?!
Om du nu vet att det är farligt, varför sabbar du för dig själv?

Att du just nu är normalviktig är väl bra men det kommer att ändras.
När du närmar dig 40 kommer du vara fet, ha dålig hy och stripigt hår.

Du kan äta allt det där du skriver om men inte varje dag och inte i mängder.

Är din vilopuls på 110?

Äter du lakrits och mycket salt mat?

Byt ut sötsakerna mot frukt istället, det är åtminstone bättre.

Frysta bär blandat med yoghurt och lite flingor är också gott, nyttigt dessutom. Bara att värma upp bären i mikron.

Diabetes förstör hjärna, njurar, kärl mm. Hög socker- och skräpmatskonsumtion ökar risken för bl a cancer.

1. Jag tycker du ska äta riktig mat som mättar ordentligt. Ex Willys har högrev för 50 kronor / kilo den här veckan. Köp ett par tre stycken bitar.
2. Gör något som betyder något. Då behöver du inte trigga belöningssystemen med skräpmat.
3. Rör på dig. Det är aptitreglerande.

Jag vet inte...

Jag har alltid varit mästare på destruktiva handlingar.

Nej, mitt alias är ingen ironi. Jag tränar, och uppskattar det.

Mina kostvanor försämras desto mer tiden går, och efter träning käkar jag vitt bröd med smör och lösviktsgodis i mängder. Om ni skulle se en träningsklädd tjej vid lösviktshyllan är det jag.

Jag får ofta höra komplimanger gällande min slanka kropp, men ingen tror mig när jag berättar om mina kostvanor.
Skippar hellre att äta alls ifall socker inte skulle finnas nära till hands. Jag kommer hem, och svänger förbi mataffären för att handla mängder med godis istället.
Kan ni tänka er?! McDonalds skulle anses nyttigt i mitt fall, eftersom att choklad inte är ett dugg bättre...

Vill bara gråta...
Jag vill inte hamna med stripight hår, och bilringar. Jag är väldigt mån om mitt utseende, men kosten är en misär. Jag vet att förr eller senare är jag en biggest loser, men behöver all hjälp för att inte hamna där.

Ja, min vilopuls ligger på 100-115. Jag mätte blodtrycket förra veckan, och vilopulsen låg på 112.

Äter du lakrits och mycket salt mat?[/quote]

Nej, aldrig lakrits men en del salt.

Tar du några mediciner eller har någon sjukdom?
Är du förkyld just nu?
Vad tränar du exakt och i vilken omfattning?
Röker du?
Har du kollat din sköldkörtel?

Din vilopuls är hög, det bör undersökas.

Storhandla en gång i veckan och köp då inte hem skiten du inte ska trycka i dig. Övrig tid lämnar du plånbok hemma.

När du storhandlar köp då exempelvis lever, ägg, smör och makrill och andr näringstäta livsmedel som ger din kropp det den behöver.

Förmodligen lider du av insulinresistens/prediabetes och dina celler har svårt att ta till sig den näring du faktiskt får i dig, därför vill du bara ha mer och mer.

Försök hålla dig till 2-3 rejälare måltider om dagen (absolut inga snacks emellan) tills du känner att suget gått bort.

Har själv endel problem med socker och tänkt starta en 40 dagars sockerfri period. Tänkt låta bli all typ av socker även frukt och sötningsmedel. Ska bli skönt o få känna sig "ren" och ta tillbaka kontrollen. Om du vill så kan du PM:a mig så kan vi göra det tillsammans?

Tänker inte skrämma upp dig. Men tänk på alla fördelar som händer när man slutar med socker. Det är stor chans att pulsen minskar, man sover bättre, bättre minne, mer energi, mindre sug efter snacks.

Sluta cold turkey. Jag är inne på min 6:e vecka utan godis och skit, och mitt sötsug är HELT borta. Se till att köpa hem en massa frukt, kalkon, kvarg och liknande som du kan trycka i dig när munnen är rastlös. Detta förutsätter ju också att du såklart gör dig av med allt skräp du har hemma

När jag började tog jag en tugga jordnötssmör (utan socker) när jag blev sugen på att vräka i mig choklad, och för mig funkade det alldeles strålande.