Pudelns kärna kring viktnedgång...

Dieter och återigen dieter. Men för de flesta av samtliga rejält överviktiga så handlar det ju faktiskt om en så kallad "coping mechanism" dvs de hanterar alla typer av övermäktiga känslor genom att äta, och då speciellt kolhydratrik mat som godis, chips etc.

Detta tas ibland upp i Amerikanska shower, literatur etc men aldrig i Sverige. Har är det fortfarande "kalori in och kalori ut" som gäller. Visst stämmer detta i teorin, men om du sedan barnsben lärt dig att äta när du är glad eller ledsen gentemot fira med vänner eller gå till gym vid motsvarande, självklart är detta kärnan i matmissbruket som vi ser just nu i västvärlden.

Viktnedgång (och nu talar jag inte om 2-5 kg julfyllning) borde handla om att komma till bukt med VARFÖR man äter och hur man kan byta det beteendet mot något som faktiskt är hälsosamt. Varför diskuteras inte detta mer istället för att fastna i viljestyrka, atkings, viktväktarna, lhcf, stenålders, bla bla bla...

Folk är idioter är det snabba och enkla svaret. Samtidigt som folk inte förstår hur man går ner i vikt fastnar man i någon kult (LCHF och andra dietprogram) där man ska äta skit skumma grejer som inte är det minsta normalt. Jag tror också det handlar om det sociala och påverkan, LCHF och dieter typ 5:2 är på modet, en gör det då gör fler det. Vi får inte heller glömma bort att branschen som sådan omsätter miljardbelopp, det finns alltså ekonomiska incitament att hålla folk kvar i skit-dieter.

Jag tror inte ett skvatt på dieter, vilket också forskningen visar. De flesta lyckas inte gå ner i vikt alls, och de som går ner i vikt är uppe på samma vikt eller mer inom något år. Detta är fakta, och inget jag tycker, så här ser det ut och anledningen stavas nog dieter och människor som tror på snabba förändringar.

Allt handlar om att byta livsstil, och visst kanske det i viss mån handlar om kcal in, kcal ut men långsiktigt går det inte att räkna kalorier. Det gäller att förändra sina vanor, och hur man lever sitt liv.

Byt ut godis mot frukt, läsk mot vatten, bil mot cykel osv.

Små val som har stor förändring i det längre loppet. Man behöver fan inte ens börja gymma för att gå ner i vikt, det handlar praktiskt taget endast om maten, nog för att motion givetvis är bra för exempelvis hjärna osv.

Precis!
Skulle behövas terapi för överviktiga då det som du skriver handlar om bakomliggande orsaker.

Min väninna har drabbats av stor sorg och har blivit väldigt överviktig.
Dels äter hon mer pga medicinering, dels orkar hon mentalt inte gå ut då folk hela tiden frågor hur det är utan att bry sej om svaret.

Tycker att det ska finnas hälsohem som landstinget remitterar till eller grupper som typ AA med tolvstegsprogram mot matmissbruk där människor delar samma problematik.

För som du skriver handlar det bara om att äta rätt osv, när det behövs en kombination av båda.

Klart det är bra att förstå orsakerna till varför någon äter som den gör för att påverka i längden. Vanor, tröst eller vad det är... Se de psykologiska orsakerna.

Men lågkolhydratkost fungerar och det handlar ju inte om att äta "skumma saker" utan faktiskt mer om att äta ren och naturlig mat utan en massa tillsatt skit. Det behöver heller inte vara dyrare och man behöver inte vara med i en sekt (behöver inte vara med i något alls)

Lågkolhydratkost är ju heller ingen diet man blir klar med utan en livsstil. Dessutom är det god mat.
Att fett skulle ligga bakom hjärt-kärlsjukdomar bygger på felaktiga gamla teorier som industrin använder för att få dig att köpa deras konstgjorda industrimat samt mediciner (varför skulle läkemedelsbolagen vilja bota dig när du som kroniker är betydligt mer lönsam)
Man fortsätter alltså att äta riktig mat och har helt förkastat dåliga kolhydrater.

LCHF kan givetvis fungera så länge man håller sig under de kalorier man gör av med på en dag, men det är ju bara rent svammel att syssla med dieter. Ät vad fan du vill men sköt det snyggt, varför hålla på inom en snäv ram där man inte får äta det ena och andra? Svammel... kcal in, kcal ut.

Du är också häftig med dina konspirationer, men visst alla måste vi väl tro på något.

Lågkolhydratskost fungerar vare sig bättre eller sämre än andra kosthållningar i de större studier man gjort. Det enda som talar för att folk generellt skulle lckas tappa vikt bättre med LCHF är för att de är för lata för att räkna på sitt kaloriintag.

En mycket bbättre idé är att skaffa en mobilapp och tracka allt man äter för att sedan kunna få en förståelse för vad man äter och hur mycket kalorier.

Så är det ju, det skulle behöva talas mer om orsakerna om vi kommer till bukt med dessa så har vi en chans att motverka dagens problematik kring viktuppgång. Men förvånas ständigt över att detta aldrig talas om, ta "biggest loser" och såna serier i Sverige. De flesta har ju gått upp allt igen efter 1-3 år. Det beror knappast på att de är svaga eller liknande utan att de (precis som alla) behöver någon form av belöning när de firar respektive sörjer och de har lärt sig få detta från mat. AA eller liknande skulle behöva ordineras, eller kanske något mer "modernt"?