Viktnedgång - kalorier och protein - Sidan 2

2019-01-14, 08:26

#13

Medlem

Reg: Nov 2018

Inlägg: 370

Citat:

Ursprungligen postat av jpettersson1991

Det är styrketräning som gör att viktnedgången är av kvalité, dvs minimera förlusten av muskelmassan och majoriteten av förlusten består av fettmassa. Minskningen av fettmassa sker med hjälp av kaloriunderskott, givetvis kan man kombinera träningsformer om man vill, men styrketräning bör ingå i ens schema.

+1 på detta. Styrketräning är den viktigaste träningen vid viktnedgång. Styrketräning leder till en mer bibehållen kcalförbrukning, huden behöver inte dras ihop lika mycket, och en lång rad andra fördelar.

Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback

Swish: 123 536 99 96 Bankgiro: 211-4106