Citat:
Ursprungligen postat av
Chucky991
Jag kör 3 helkroppspass i veckan (cirka 2 timmar per gång).
Är det nödvändigt att lägga in lättare perioder eller är det bara något som man gör om man tränar 5+ gånger i veckan?
Det blir nödvändigt efter man tagit sig igenom nybörjarstadiet, ja.
Behovet av periodisering, om än väldigt enkel sådan, är brytpunkten för när nybörjargainsen är slut och det börjar bli lite svårare att bli större och starkare. Men inte så förfärligt mycket svårare, det behövs bara lite smart schemaläggning (eller hoppa på ett etablerat färdigskrivet).