Blir man verkligen pigg av styrketräning?

Tung och intensiv styrketräning sliter på nervsystemet. Jobbar du och kanske har en familj att ta hand om, eller kanske har andra saker vid sidan av träningen som påverkar din återhämtning, så kan du känna dig väldigt sliten efteråt.

Det beror lite på alltså hur resten av ditt liv ser ut. Stress i all dess form kommer påverka hur du mår.
Sömnen är väldigt viktig också, och såklart kosten.
Men om du slarvar med sömn eller stressar mycket så spelar det ingen roll hur bra du äter.

Du kan ju testa och träna lättare och se hur du mår av det. Förhoppningsvis funkar det bättre.