Strax innan jul så kom jag hem ifrån utlandet där jag arbetat under ca 3månader. Jag gjorde en gå-ned-vikt-tråd i oktober, men tog en kort tjänst utomlands via jobbet. Mycket fokus på arbetet och långa pass.
Lat och fet som man är så "fanns ju ingen tid" och "börjar när jag kommer hem".
Väger i dagsläget exakt 106.6kg och är 186cm lång.
HATAR gym. Testat flera gånger att gymma, men kör alltid på för hårt några veckor så jag tröttnar. Har ett ganska monotont arbete 8h om dagen och att på det sedan pallra sig 1-2h till gymmet och köra samma monotona rörelser fungerar inte...
Spelade innebandy och ishockey som ung, men det är väldigt många år sedan nu. Har väl ungefär noll glädje av det idag hehe..
Köpt mig ett par löparskor och varit ute 3ggr. Joggar (långsamt) utan varken koll på tid eller distans, är väl ute en 15min kanske? så 2km nått drygt.
Fick något ryck i oktober sprang 1gång (haha) 5km och då på typ 32minuter.
Nu tänkte jag att man kunde börja med att springa 3ggr/veckan. Samt lite hopprep, till en början som uppvärmning men senare mer intensivt samt armhäcningar + sittups.
Testade att göra armhävningar idag och orkade 6st...
Vad tror ni? Funkar detta till en nybörjare med mål att komma i lite bättre form och gå ned i vikt?
Laddade ned någon app som skulle få en att klara av att löpa 10km. Den började väldigt lätt för mig som var relativt tränad men stegrade successivt. Träningen var också varierande, allt från intervaller till spring så långt du orkar på en timme typ. Fungerade bra och jag kunde beta av en mil utan problem när jag följt appens schema till slutet. Gick ner i vikt gjorde jag också, brände såklart mycket kalorier av att springa 3-4 gånger i veckan. Tror det tog typ 2 månader. Skulle rekommendera det, då får du en väldigt bra kondition och starkare hjärta samtidigt som du går ned i vikt. Samtidigt kul att se ens progression i appen och att man blir bättre. Bara att söka där du laddar ned appar efter 10km runner eller något liknande. Finns liknande appar till typ 100 armhävningar och situps, där appen styr din träning efter hur mycket du klarar av.
Appar och prylar hit och dit. Använd om du blir motiverad annars skit i det och lägg fokus på en bra kost så att du tappar några kilon så känns det inte lika omotiverat att löpa tex.
Du är en loser helt enkelt (inget taskigt, bara sanningen). Jag jobbar som PT och jag har stött på tusentals som dig. Du bestämmer själv vad du vill göra. Varför starta en tråd på FB? Du måste bestämma dig själv!
Varför gå ut så hårt?
Risken är att du tappar intresset efter några veckor.
Träna två gånger i veckan.
Ta trapporna istället för hissen. Köp en trästock som du brottas med varje dag så går du nog ner i vikt.
Hugg ved åt hela grannskapet.
Laddade ned någon app som skulle få en att klara av att löpa 10km. Den började väldigt lätt för mig som var relativt tränad men stegrade successivt. Träningen var också varierande, allt från intervaller till spring så långt du orkar på en timme typ. Fungerade bra och jag kunde beta av en mil utan problem när jag följt appens schema till slutet. Gick ner i vikt gjorde jag också, brände såklart mycket kalorier av att springa 3-4 gånger i veckan. Tror det tog typ 2 månader. Skulle rekommendera det, då får du en väldigt bra kondition och starkare hjärta samtidigt som du går ned i vikt. Samtidigt kul att se ens progression i appen och att man blir bättre. Bara att söka där du laddar ned appar efter 10km runner eller något liknande. Finns liknande appar till typ 100 armhävningar och situps, där appen styr din träning efter hur mycket du klarar av.
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
Stöd Flashback
Swish: 123 536 99 96Bankgiro: 211-4106
Stöd Flashback
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
