Bonden kör Primo/Tillväxt + Anavar/OT

Den subway mackan var inte så dålig, hur fick du fram näringsvärdet på den? Om jag köper subway innehåller min minst 1500kcal 😂

Går till Subways egen uträkning av deras meny.

https://subapps1.subway.com/nutritio...gens_SV_SE.PDF

/Bagarn

Vafan biffen, hur får du in minst 1500? För att komma upp i 1500 kcal, får du trycka i dig 1.5 skagenröra enligt deras spec iaf



Det är därifrån jag plockat infon, jag tog kyckling bröst, hade ingen ost på min, sen tog jag bara dubbla värdet från subways info.

Haha, vet inte hur bra deras spec stämmer, hade det varit under 1000 hade jag inte fått någon mätnadskänsla Brukar ta den stora sen lägga alla ostar i botten sen ösa på med allt kött dom har, sen lägga ost över igen och mata på bbq såsen. Får lägga på typ 60-70 spänn för jag har så mycket i den. Sen tar man ju såklart den där kakan å chipsen dom har med ;D Men käkar där kanske 2 gånger om året eller så, men gott är det!

Vafan lägger du på 60 spänn extra är det klart att den blir maffigare, men hur fan får du in den i käften då?

Kan tycka en big mac är svår o trycka i sig och en sub där du lagt på extra godis för 60 spänn lär ju inte vara lätt o trycka i sig, nu tänker jag att den ska in i käften, plats i magsäcken hittar man alltid

Haha, man får hitta ett sätt, går alltid, får använda bestick annars, besvärligt med skägget när man ska äta som en macka:P

Kolla dom där som äter 100 dollars mackor på youtube, dom e maffiga haha. Ska försöka ge mig på en 500 kronors macka nån gång när man dietat länge. Golas

Lever gör jag mina vänner... har rullat på med allting, inga stora förändringar ännu.

Väntar på ett leverprov innan jag drar igång anavar.

Jag har oxå testat clen, kunde inte låta bli o testa igen, nu vet jag f.ö varför jag mådde skit på de.....
Trots att dessa är 20mcg/st, visade en analys att de egentligen var 35 mcg/st, så när jag doserade vad jag trodde var 80mcg, var jag uppe i 140mcg, ni förstår att det är en jävla dos då clen är en extremt potent medicin. Sänkte till 105mcg efter att jag fått analysen och det känns ändå för mkt, kände hur hjärtat rejsade och dunkade iväg så jag tog min gamla pulsklocka och klockade in runt 120 slag/min timmar efter intaget och sov även dåligt under natten, jag både kände och hörde hur hjärtat dunkade under natten. Brukar ligga runt 80 normalt i hjärtslag, just nu visar klockan 95 slag/min, jag ska klocka flera tider runt om dygnet och fortsätta övervaka.

Jag märkte oxå att jag misslyckades med en annan grej, nämligen vacciniering inför säsöngens influensa.... jag har aldrig försökt mig på detta tidigare, men tänkte, i år har jag verkligen inte tid till att vara sjuk, men uppenbarligen kände resten av sveriges befolkning likadant, vaccinerna som köps i begränsad mängd, var slut i hela landet i princip, enbart reserverade nu för de i extrema risk zonen, slut hos tillverkaren oxå så fler kommer inte komma, detta trick var väl nåt som jag tror självaste Alfred hade applåderat för, undrar om han har tänkt på detta nångång....


inga märkbara förändringar i kroppen, ser mig lite mer slipad tycker jag, men bulan på magen försurar alla andra bilder i spegeln....jag har trots att jag nu bevakar näringsintaget, inte gått ner i vikt, tvärtom, ökat i vikt sen start av kuren, detta skyller jag dock på steroiderna då jag inte direkt blivit fetare eller smalare för den delen heller.

o nu den jävla förkylningen jag fått, det blir ingen rolig vecka detta.

Skynda långsamt magen och ländryggen är ställerna där det brukar släppa sist på för dom flesta män,Det kommer skyndas på lite när du slänger in Anavaren förutsatt att du håller dieten i styr.

Tack för rådet vännen. jag har hyffsat bra koll på kosten faktiskt, men att sen implementera det i praktiken, alltså ha tid till matlagningen är inte alltid lätt. Jag försöker oxå äta ute väldigt mkt, men inte på burgerking längre, utan jag väljer en resturang som har nåt jag tycker är vettigt, kollar menyn online, sen slår jag till på det som är det mest hälsosamma alternativet, finns det inget, så tvingar jag mig till att laga nåt hemma.

Med det sagt, så har jag ändå svårt o få i mig bra med näring, jag gör nog sällan mer än 2500 kcal har jag insett, jag tror att denna vända så kommer jag få byta ut riset mot pasta//bröd, jag experimenterade lite med det en dag i köket, gick bra, gjorde tom en pasta med gräddsås (kelda 4%), så med 2dl grädde är det ändå bara 8 gram fett, kanske landar på 15 gram allt som allt per måltid.


Mvh Bonden

Vet precis hur det kan vara ibland med kosten för vissa,Jag är den där skumma typen som glider runt med en kylväska som värsta kufen och har inga problem med att sleva i mig kall mat.

Många udda blickar har man fått genom åren 😂

Jag har alltid haft lätt för mig att nå mitt dagliga kaloribehov efter som jag äter 6-7 gånger om dagen och då behövs det inga jätteportioner och så kör jag mycket ris som jag smälter bra och är hungrig lagom ca 2-3 timmar senare speciellt på prepp.

Du bör nog forska lite mer i ämnet vaccin och ställa dig själv frågan om det verkligen är något du tycker är vettigt.
Som jag svarade i min tråd är mina förebyggande insatser för att motverka sjukdom etc på helt andra och mer omfattande nivåer än att gå till doktorn och be om en spruta.

Gällande din vikt, din kost är ju som du själv vet suboptimal, som bäst.
Om du vill slipa fett kring mage så är det som Catbag påpekade tillräckligt med en "normal" dos anavar samt att så länge testot är högt och närvarande så ställs kroppens fett oxidation om och riktas mot s.k. "feminina fettdepåer" varav mage är en utav dessa områden.
Resten är upp till näringsintaget och till viss mån träningen samt genomsnittliga aktivitetsnivån att avgöra utgång för.

Kämpa på!

-Alfred