Lågt järnvärde

Du får näringsbrist när du inte äter varierat. Tror man kan ta 6mån med en nypa salt då det är svårt att säga när du började få brist. Försök äta varierat varje dag så blir kroppen mer hälsosam.

Jag försöker göra det nu tillsammans med järntabletter som jag fått utskrivna.
Kroppen tar dock tid att anpassa sig igen tror jag.

Sant! Det är svårt att förutsäga när jag fick bristen

Det är bra.
Laga mat genom recept är ett enkelt sätt att variera kosten. Då tvingas man köpa flera ingredienser.

En fråga?
Borde inte läkare mäta B12 och ferratin vid lågt järnvärde?

Det där är nog bättre att rådfråga en läkare eller sjuksköterska om än att ställa till någon utan adekvat utbildning på ett nätforum. Ring 1177, vettja.

Absolut att det finns ett helt okej järnvärde i ägg. Men på tok för lite för att täcka upp dagsbehovet. Ett ägg innehåller ungefär 0,6 mg järn.

En vuxen människas dagsbehov är lägst 9 mg järn hos en vuxen människa. https://www.livsmedelsverket.se/livs...ineraler1/jarn

TS skulle alltså behöva mula sig ganska många ägg per dag för att täcka dagsbehovet av järn.

Oj, dålig kolla av mig, trodde det var rätt mycket mer i än så. Men när man steker i gjutjärnspanna dessutom...

Stämmer bra. Kolla med läkaren.

Jag är blodgivare och fick för några år sedan pausa blodgivningarna nästan ett år pga ett väldigt lågt s-ferritin-värde. Jag fick då berättat för mig att s-ferritin är ett mått på kroppens depåer av järn. Och med hjälp av dessa depåer håller kroppen uppe blodvärdet i det längsta innan det järnbristen börjar visa sig. Dvs man kan ha gått väldigt länge med för lågt järnintag innan det ens börjar visa sig på HB vid en vanlig hälsoundersökning eller ännu värre, symptom. Så att TS "bara" haft järnbrist i ett halvår, nja...

Mitt HB var hela tiden bra men depåerna var så låga att blodcentralen övervägde att skicka remiss om utredning för div otrevligheter. Vi kom fram till att jag skulle se över kosten, käka järntabletter och komma på regelbundna ferritin-test tills värdena blev bra igen. Så nu får jag fortsätta rädda liv

Du har inte B12-brist.

Med den kosten får du i dig exakt 0 mg C-Vitamin. Och alldeles för lite magnesium, zink, järn, kalium, B6, B3, B1.

Spenat är bra!