Lågt järnvärde

Hej

Jag har lågt järnvärde men normalt HB.
Har ändå tränat och löpt. Jag äter väldigt kaloriesnålt. Bara kvarg och keso samt ägg

Blir uppläxad av läkarna att äta bättre

Har en del symtom som visat sig med mitt låga järnvärde

Är det verkligen för lite mat?

Tacksam för svar

Stek äggen i en gjutjärnsstekpanna så får du i dig järn.

Har gjort det men ligger på järnvärde 6.
Får ostadighetskänsla ibland och läkarna skyller på att jag äter för dåligt

Det gör du på din beskrivning. Keso, kvarg och ägg är en alldeles för begränsad kost. Det är inte bara järn du kommer få brist på. Men just järn är konstigt, det finns ju i ägg.

Tyckte också det! Dock visade det sig i blodet att jag gått i järnvärde på 6. Hemoglobin var ok.

Vad mer kan sjunka som man kan tipsa läkarna om?

Enligt läkarna kan järnvärdet sjunka om man äter mycket kvarg samt tränar extremt hårt

Multivitamin (främst för att få vitamin A) + c-vitamin + järntabletter. C och A hjälper med upptaget.

Om jag vore du så skulle jag stoppat i mig 1 multivitamin + stora mängder c-vitamin + stora doser järn och se vad som händer.

Käka lite lever nån gång i veckan. Bara steka en klick och vräka i sig vid sidan om. Eller dra på lite leverpastej på en macka, dra i dig en apelsin så blir det bättre.


Läs på lite om kost också. Skadar det att lägga lite mer energi på din diet?

Ska köpa multivitamin

Frågan är vad mina B12 och ferratin värden ligger på. Borde inte läkarna checkat detta också?

Fick bara veta mitt järnvärde

vill putta in och säga att jag i många års tid haft en rejäl järnbrist (under 9 i ferritin) men normalt HB (lägre gränsen men runt 120) och fått intravenösa droppinjektioner för järndepån men kroppen fortsätter återgå till under 9 gång på gång. Alla innefattar inte "snittvärdet" så det är inte säkert du kan få upp din järnnivå och det är inte farligt så vida du inte lider av det förstås. lycka till!

Ps järntabletter finns receptfritt i massor på apoteket, ska även ha kommit ut en nyare sort med en fettkapsel runt som inte ska påverka tarmsystemet med diaree osv

Tack för svar!
Jag har fått tabletter utskrivna. Jag fick problem med svår yrsel i början, huvudvärk, trötthet osv.

Jag har fått brev ifrån läkaren att jag måste återkomma om 3 mån när jag är klar med tabletterna

Vad är målet med din träning. Tränar du hårt?

Keso, kvarg och ägg? Mer illa kan det nog inte bli. Ägg är säkert ett av de bästa livsmedlen som finns, men det där är illa... Att träna på det är ännu mer illa.

Fråga!
Varför är det så illa?
Har hållt på det viset i 6 mån innan kroppen började säga ifrån