Löpband eller roddmaskin, vad är bäst mot stillasittande?

Roddmaskin rakt av. Skulle jag ha en grej hemma för min träning så vore det en sådan. Hela kroppen får jobba och man får bra flås. Finns olika träningsprogram att följa också, t ex från concept2 eller garagareathlete där du kan välja mellan sprintar, medeldistans, långdistans osv. Rodden är dessutom rätt skonsam, det blir inte samma belastning på knän och fotleder som löpning på löpband.

Drick mer under dagen om du är hård i magen.

Köp en rektangulär svampig träningsmatta också så du kan gör sit ups och andra böj och sträck övningar. Häng upp den på väggen emellan.

Roddmaskinen 👌🏼

varför inte ut och springa lite utomhus? Då får du lite d-vitamin och frisk luft på köpet

En roddmaskin från t.ex. Concept är överlägsen de flesta maskiner. Hela kroppen får sitt. Näst bäst är Crosstrainer.