Citat:
Ursprungligen postat av
TriBs
Hej,
Har under en lång period känt mig väldigt trött och utmattad både psykiskt och fysiskt. Har även haft stora problem med förstoppning. Har gjort flera besök hos sjukan för att hitta problemet och förra veckan kom läkaren fram till att jag har hypotyreos vilket för mig var en lättnad då jag äntligen hittat orsaken till mina symtomer men även tråkigt att det är något som jag kommer bära med mig för resten av livet. Jag har fått levaxin 20 mcg utskrivet.
Till frågan:
Hur kan jag på bästa sätt hantera det här problemet? Tips? Finns det till exempel kost eller träning som kan hjälpa till att stabilisera hormonerna tillsammans med levaxin? Andra livsstilar? Är i allmänhet hälsosam och mån om min kost och hälsa.
Tack på förhand,
TriBs
Hejsan vännen. Jag har samma sjukdom som dig o haft i cirka 7 år nu.. Får Levaxin, Folasin och Behepan utskrivet som jag skall ta resten av livet, Behepan och Folasin är ju bara komplement som kost tillskott kan man säga med B-vitamin.
Trots medicinen består mina dagar mycket är total utmattning, ibland är det jobbigt att ens ställa sig i duschen. ibland måste jag planera mina dagar. Går jag och handlar för att sedan laga mat, så är jag så pass trött att jag måste gå och lägga mig och ingen mat blir gjord. Denna sjukdom är hemsk alltså för det syns inte utanpå. Jag har gått ifrån att vara närmast atlet och röra mig varje dag till att ha gått upp 40 kg.. Mitt hår är jätte torrt, min hy är blek som en porslin docka, blir även otroligt torr i ansiktet på vintern. Detta gjorde mig ledsen i många år för jag orkade helt enkelt inte engagera mig i saker pga trötthet.
Är 32 år och kände mig ibland som 80 år.
Det jag kan ge dig för tips är att äta nyttigt, ät mycket frukt, grönsaker o gärna fisk. Ät fullkorn, snabba kolhydrater gör en också ofta trött och seg. Och det jag börjat göra nu är att springa varje dag, spelar ingen roll om det är 10 min eller 15 min, det gör skillnad för själva piggheten , att bli mer alert. Ibland orkar jag inte gå ut och springa men gör det ändå för min egen skull. Började med det förra veckan och märker stor skillnad, för innan orkade jag knappt hålla upp ögonen vissa tidpunkter och var tvungen att vila.
Den där utmattningen kommer ändå ibland, känner av den i skrivande stund, så när du behöver vila, så vila också, men försök att bege dig ut med löparskorna och ät bra. Jag brukar göra smoothies också och kolla mitt sockerintag. På helger brukar jag synda lite med choklad. Ät på regelbundna tider så kroppen vänjer sig vid att vara hungrig och mätt så du kan motionera. Är du sugen på något, så ät lite kvarg med frukt eller kokkos på, är lite fylligare, ungefär som pudding. Jag lider med dig, för att ha problem med sköldkörteln är verkligen inte roligt. Lycka till.
