Citat:
Ursprungligen postat av
Larasoft
Hej, för det första bör du och läkaren se över medicin och dos. Kanhända finns det något som fungerar bättre.
Sedan skulle jag rekommendera yoga med fokus på andning. Det är fantastiskt som avslappning.
Det tredje är att fokusera på ett intresse för att bryta fokuset på social fobi. Gräv ner dig i något så att du distraherar dig.
Jag har ingen medicin, läkare eller psykiatri idag. Jag hade det under flera år, men har inte haft det på länge.
Yoga har jag provat.
Intressen har jag, jag är rätt nördig inom vissa ämnen, men ibland känns det som att jag hamnar helt i en annan värld där och det blir ett alltför stort glapp mellan intressen och vardag, där vardagen blir ett nödvändigt ont för att få komma tillbaka till fantasin. Jag vet inte hur nyttigt det är i längden.