Varför är jag som jag är?

Det börjar alltid med hälsan. Om kroppen är ur balans så går det ut över bokstavligen allting annat. Det finns ingen easy-fix här. Livsstilsförändringar tar tid, men det är 100% värt det när måendet är vad som står på spel.

Dessa fysiologiska behov måste tillgodoses för att ett stabilt välmående ska vara möjligt på sikt:

1. Sömn. Sov minst åtta timmar i ett mörkt och svalt rum. Meditera innan om du har svårt att varva ner.

2. Kost. Kroppen mår som vad man stoppar i den. Äter man skit så mår man skit. Ät så oprocessad mat som möjligt. Frukt, grönsaker, ägg, havregryn, baljväxter etc. Sunt förnuft räcker långt.

3. Motion. Att vara aktiv är ett måste. Människan är i grunden samlare och jägare. Testa dig fram till vad som passar dig. Styrketräning, löpning, olika sporter, samt promenader är bra exempel.

En grundläggande förutsättning för att du ska göra allt det här är dock att du verkligen vill och känner att du förtjänar att må bra. Därför rekommenderar jag att du även ser över och grundligt rannsakar hur folk i din omgivning kan påverka din självbild och självkänsla. Destruktiva element går ofta att eliminera, men det blir en prövning och en avvägning som man får göra från fall till fall med varje enskild individ.

https://m.youtube.com/watch?v=sENkc3ZqexQ

Absolut! Det enda man kan göra är att tvinga sig själv att inte äta när man är sugen, då går det till slut över. Man kan jämföra detta med en tiggig hund, när du slutar ge han nåt slutar han till slut, fast man får ha tålamod.

Mitt liv blev bara ännu värre

Det var verkligen ledsamt att höra. Det verkade som om du då, 2018, upplevde att saker var motiga och att det var svårt att hitta strategier för att komma loss/komma framåt.

Är det fortsatt så?
Hälsningar T