Receptfri sömnmedicin

Tja

Behöver tips på sömntabletter eller liknande som man sommar utav. Har testar atarax men mår rent ut sagt skit dagen efter. Har inte problem med att somna pga psykisk ohälsa eller liknande utan går upp 04:00 vissa dagar och behöver 8h sömn för att må bra. Kan inte somna 20:00 pga oväsen utifrån samt att jag går upp 09:00 resterande dagar.

Därför undrar jg ifall det finns några vettiga tabletter man kan ta för att somna enklare

CBD har fått mig att somna lättare och det finns även i tablettform.

Magnesium hjälpte mig. Även höga doser vitamin D hjälpte mig men tar lite tid för det att kicka in.

Te på kamomill eller citronmeliss.

Htp-5

Att du har svårt att somna är inte så konstigt när du en dag går upp 5 timmar tidigare än dagen innan, som du själv konstaterat.

Gå upp tidigare de dagarna du normalt stiger upp vid 9, typ klockan 6. Det är lättare att somna in om man har en jämndygnsrytm.

Och öronproppar.

Köp Melatonin via hälsokost utomlands. Fungerar skitbra

Phenibut går att sova på och läkemedlet är helt receptfritt.

Vitt vin.

Postafen, men läs på fass om det innan du testar.

600-900 mg magnesium och 3-6 tabletter Valeriana två timmar före sängåendet.