Middag varannan kväll - Hur bra?

http://diabetesportalen.se/om-oss/fr...och-oevervikt/

"Detta kan således leda till att man blir överviktig, dvs ökade insulinmängder driver en utveckling mot övervikt"

Fortfarande så att ett energiöverskott är ett måste för att vikten ska gå uppåt, måltidsfrekvensen har inget med saken att göra. Det är inte en akut frisättning av insulin som är en fara för hälsan eller vikten, det är kroniskt förhöjda nivåer som på sikt kan vara skadligt och leda till insulinresistens och därmed övervikt. Kalorier in och kalorier ut gäller fortfarande, oavsett antalet måltider.

[quote=jpettersson1991|65280481]
Fast insulin stimuleras ju egentligen varje gång man äter.

Det är inte en akut frisättning av insulin som är en fara för hälsan eller vikten, det är kroniskt förhöjda nivåer som på sikt kan vara skadligt och leda till insulinresistens och därmed övervikt. Kalorier in och kalorier ut gäller fortfarande, oavsett antalet måltider.

Håller med.
Äter man hela tiden/frelvent och stimulerar insulin frekvent leder det rimligtvis till kroniskt höga nivåer?

Nej, kalorier in/ut är inte ensamt avgörande om man lagrar in fett/bränner fett. Det finns andra, hormonella faktorer.

Nej, en frisk kropp hanterar en akut insulinfrisättning utan problem, framförallt om man är en tränande individ, och det är om mängden energi totalt sett över dygnet är för stor som det på sikt kan leda till negativa konsekvenser när det gäller hälsa och vikt. Jo, det är kalorier som är det avgörande om du minskar eller ökar i fettmassa. Ett kaloriunderskott under en längre tidsperiod kan inte lagras som ett överskott i fettmassan, energibalansen är negativ. Fettinlagring och fettförbränning pågår konstant, mer eller mindre, tills dagen du dör. Vid ett kaloriunderskott kommer energin tas från fettmassan, oavsett antalet måltider du äter.