Citat:
Ursprungligen postat av
Senlop
Jag vill gå ner lite i vikt vilket av följande är bäst ur hälsoperspektiv?
1. Att man ligger på ett stadigt intag av föda, låt oss säga 3200 kalorier för mig som är man på 90 pannor. Samtidigt så rör man sig så mycket att man förbränner 500 mer än det.
2.Att inte träna och lägga sig på en nivå på ca 1700 för att skapa -500.
3. Spelar ingen roll.
Vilket av alternativen är bäst för kroppen?
3200 kalorier är typ
- Frukost bestående av dubbel portion Bacon & ägg och skölj ner med O'Boy
- Lunch på McDonalds (största menyn)
- En Marabou chokladkaka på eftermiddagen
- Middag: en hel köpepizza+Cola
- Till TVn: En påse chips o några bärs
Det borde vara svårt att få i sig 3200 kalorier! Men låt gå! Du kanske kan.
För att äta så mycket och sedan bränna överskottet så behöver du göra av med ca 2200 kalorier på träning. Inte en gång, utan varje dag.
Det innebär ca 3 timmar löpning per dag. Eller 2 timmar intensivpass kampsport. Inte en, två eller tre gånger i veckan, utan sju dagar i veckan. Aldrig sjuk, aldrig hängig, aldrig bortrest. Aldrig bakis.
Det är nog lättare att minska kosten. 2000 kalorier/dag och 1 timme löpning verkar mer uppnåeligt...