Hur många och vilka måltider äter du varje dag?

Jag har under väldigt lång tid, typ ett par år, utan att egentligen planera det kört på periodisk fasta 18/6 alltså lunch och tidig middag för det allra flesta dagarna. Har inte några regler jag satt upp för mig själv eller så, självklart är det inte alla dagar jag följer det utan även käkar någon brunch också men i de allra flesta fallen är det två mål om dagen som funkar bra.

Frukost känns som att det skulle bli för mycket, tre mål mat om dagen är väl lite överdrivet om man inte jobbar med kroppen långa pass?

Äter frukost, sen lunch/middag (runt kl 15 kanske), och är jag lite småhungrig på kvällen blir det ett par mackor innan läggdags.

Så egentligen bara en "riktig" måltid om dagen. Det räcker väl så länge man äter sig rejält mätt vid lunch/middag? Jag har annat att göra än att laga/äta mat hela tiden.

Blir oftast 2 eller 3.

Frukost skippar jag också, dricker endast kaffe och ett glas Proviva.

Lunch och middag är givna. Sen är frågan vad du anser vara "tidig middag"?
Jag äter oftast hyfsat direkt efter jobbet vid 17.00 ca.

Problemet med mig är att jag tycker det är som godast att äta sent på kvällen. Så att jag krasar i mig lite chips, nötter, pizzamackor eller några varma i bröd kl 21.00 är inte ovanligt hehe.
Men nej! Jag är ingen svullen mallpadda utan är 1.84 lång och väger 70kg ish.

Ingen större fysisk aktivitet.
Dock promenerar jag till och från jobbet (nästan) varje vardag vilket totalt är 30 min promenad / dag.
Även promenader på helger är vanligt.

Med tidig middag menar jag runt klockan 17-18 då ungefär som du också skrev.

Frukost 1 timme efter att jag gått upp. Lunch 4-5 timmar efter frukost. Middag 5-6 timmar efter lunch.

Blir jag hungrig mellan dessa mål, vilket händer, så brukar jag äta frukt eller smörgåsar.

Äter frukost , lunch och kvällsmat. Går jag upp riktigt tidigt blir det frukost nr 1 och frukost nr 2!
Frukt blir det också på kvällen.

1 måltid

Jag ligger på periodisk fasta och skippar frukosten.
Första målet är lunch vid 11- 12, därefter en middag vid 17.
Efter ett träningspass så äter jag lite snabba kolhydrater med en proteinshake.
Vid klockan 21-22 så drar jag i mig lite vit fisk eller tonfisk.

Middag ibland lunch och ibland kvällsmat max.

Har inga måltider som är fasta förutom frukost och lunch
Jobbar jag ej så är det frukost och middag direkt sen äter jag när man är hungrig och det varierar men 3 måltider iaf

Standard måltid till frukost som jag äter mest iaf är och det går snabbt : Fiber havregrynsgröt som jag värmer bara i micron i ett nafs och sen mjölk till och lingonsylt... och kaffe såklart ett glas juice av apelsin plus ett lättstekt ägg

När jag jobbar så äter jag frukost, lunch och middag.
På helgerna och andra lediga dagar så äter jag ingenting, dricker då endast vatten.

Jag är oerhört tråkig. Frukost 06.15 lunch 11.30 middag 18.00. Detta vardagar.
Helger frukost ca. 9 lätt lunch vid 12 och rejäl middag 18.