Citat:
Ursprungligen postat av
Anvandarnamn2
En 45-åring på 195cm och 61kg som hela livet har haft problem att lägga på sig vikt ökade 0,45kg(1lb) i veckan i 12 raka veckor.
Citat:
Ursprungligen postat av
Killer-queen
Att öka cirka 10kg på 12 veckor är inte omöjligt, i synnerhet inte om man är 195cm och väger 61kg till att börja med. Då blev han 195cm och 71kg (vilket även det är undervikt).
Citat:
Ursprungligen postat av
BenitoPolymem
Att öka i vikt är en sak, att öka i muskelmassa en annan och det är ju muskelmassa varje vettig person är ute efter. Då är tio kg på tolv veckor omöjligt.
Fast det var inte 10kg på 12 veckor. Det var 1lb i veckan, vilket blir 5,4kg (12*0,45). Och jag har dessutom för mig att han sa det på ett sätt som att det var mer än vad som var möjligt med traditionell muskelbyggarträning, vilket skulle kunna antyda att han pratar om ren muskelmassa.
Edit:
Kom på att Ben lägger upp
transcripts på sina podcasts.
Citat:
Chris: [...] I have a good friend of mine, he’s basically built like a twig, he’s 45 years old, and he had spent a lot of his younger years just taking weight gainers. He’s 6’4” and weighs 135 lbs, and I’ll give you an idea of his size, and he would take weight gainers and lifting all the time and just couldn’t put on weight. Lifting this way with me in the office, he averaged one pound of gain every single week for 12 weeks straight.
Ben: Wow.
Chris: Which is huge gain for somebody. We put on 12 lbs. of muscle on somebody [...]
