Hejsan!
Tänkte dela med mig av min träning och mot målet på 666kg i total. Just nu har jag SQ:155 BP:130 DL:170 (455kg)
Jag kommer köra
https://www.t-nation.com/workouts/53...-pure-strength
Jag tror på detta programmet då det är simpelt och vikten ökar med tiden samt att det inte börjar så tungt, tidigare har jag hoppat av program för det börjat tungt eller varit för mycket övningar.
Då jag även har ett mål att vinna SM i BB jr 2020 så kommer jag lägga till lite andra övningar efter mina tunga set. Så då har jag valt att köra boring but big (60% rm + 2,5 kg per pass) Samt hålla mig till likadana övningar varje cykel.
Exempel, arbetets set marklyft + 5x10, sedan cabelrod och omvändaflyes 5x8-12 i 4 veckor sedan byta övningar och köra det i nästa cykel samt byta ut 5x10 övningen mot annan variation av marklyft.
Ställ gärna frågor om det är något // Charles.