Går inte ner i vikt trots kaloriounderskott

Lite kort info om mig:
Ålder: 26
Längd: 170cm
Vikt: 76,5

Hur en veckas träning ser ut:
Mån: Styrketräning
Tis: Styrketräning
Ons: Styrketräning
Tors: Vila
Fre: Styrketräning
Lördag: Löpning
Söndag: Vila

(Jag cyklar även till jobbet dom flesta dagarna, 25-30 min tur&retur)

Hur kosten ser ut JUST NU:
Ligger på mellan 1800-2000kcal per dag.
Då får jag i mig ca:
Fett: 66,74g
Kolh: 154g
Prot: 182g
Kan variera lite beroende på om jag kör fisk eller kyckling till lunch/middag.

Nu till mitt problem som säger sig själv i Rubriken.
Jag är en ganska rutinerad träningsmänniska som ca 5 månader tillbaka har påbörjat en viktminskning. Startvikten var 85kg. Jag har sedan 1 månad tillbaka legat nästan helt stilla i vikten och söker nu tips eller hjälp. Vad gör jag för fel? jag har nått någon viktplatå och isåfall hur tar jag mig ur den? Jag har ett litet delmål som ligger vid 75kg, samt en del bukfett jag vill bli av med, därmed att jag behöver gå ner i vikt.

Invägningar har sett ut såhär.
2018-06-15 76,7
2018-06-18 77,7
2018-06-21 76,9
2018-06-22 76,5
2018-06-30 76,7
2018-07-07 76,1
2018-07-12 76,5
2018-07-18 76,7

Det blir väl lite fel att bara väga sig då du styrketränar och bygger muskler?

Vill du bara gå ner i vikt skulle jag föreslå att du bara tränar kondition. Muskler väger som bekant mer än fett

Man får justera kalorierna ju mer man går ned i vikt. Det som är ett kaloriunderskott till en början, kommer inte vara det när man tappat ett X antal kilon. Justera kalorierna nedåt.

Jag har justerat kalorierna till nya vikten och ligger endå på en ca 500 underskott, Ska jag testa sänka det ännu mer under några veckor eller blir det för lite?

Då räknar du fel i så fall, 500 kcal i underskott ska du gå ned på. Testa lägg dig på 1500 kcal och se vad som händer med vikten.

Är du säker på att du räknar ALLT du äter: Många dricker energidrycker, trycker i sig Power bars och frukt utan att räkna. Går du - netto i kalorier skall du gå ner i vikt.
Lägg utöver träningen in några raska promenader 40-60min/st per vecka: ger bra kaloribränn utan att belasta kroppen.

Så länge du inte är ett fetto så ska man inte banta o träna samtidigt.
Kroppen behöver energi för att bygga muskler.
Muskler är tyngre än fett och ersätter du fettet med muskler så går du upp i vikt.
Du kan även binda vatten i kroppen som inte har någonting att göra med vad fettet väger.
Stirra dig således inte blind på din vikt utan känn efter hur du mår istället.

Skit i din vikt, kolla dig i spegeln iställe för att se din form. Vikten säger inte så mycke bättre och fokusera på hur du tycker din kropp utvecklas av din träning. Du kan väga 100kg men enda ha en väktränad kropp, är du envart ute efter vikt då ska du fokusera på kondition

skulle som alltid rekommendera att inte väga dig
veckovis det fukkar bara upp dit mindset.

jag gjorde som du och en vecka som jag jobbat
hårt med träning och ätit bra så hade jag inte
gått ned mycket.

sedan är det som andra säger du bygger samtidigt
muskler som inte försvinner som kilon.

kämpa på +8 månader. den dagen du inte orkar
försök att åtminstonne gå ut och gå 1-2 timmar
per dag.

Jag gick nyligen igenom i en annan tråd om varför jag inte tycker jag ska väga sig vid en viktnedgång. Hur många gram fett har du räknat ut att tappa per dag?
Ditt enda fel är att du väger dig. Det går inte att se en viktnedgång på det sättet du vill göra.
Sänk gärna till 1500kcal på vilodagar och 1700kcal på träningsdagar. Vågen kan du låta barnen plocka isär. Då kommer den till nytta och barnen kanske växer upp att bli forskare.

Tack för alla svar! Jag tar med mig tipsen och tänker om.

Ta två selfies varje morgon i spegeln och två varje kväll, två för att en putar du ut magen så mycket det går och en där du försöker se så bra ut som möjligt.
Lägg in bilderna i en mapp på datorn och jämför veckovis.

Sen en sak om träningen, ta en promenad, eller jogga/spring, efter varje gång du styrketränat, det kan räcka med att du går hem men om du har för nära så kan du helt enkelt ta en omväg.
Om du byter om på gymmet så skaffa en tillräckligt stor ryggsäck istället för bag.