Citat:
http://tyngre.se/artiklar/ger-hoegre...hunger-senare/Nja det är väldigt beroende av personens fysiska status.
Har du bra kondis så är du bättre på att reglera blodsockret både upp och ner.
Sen så finns det samband där tjockisar i regel äter tvärtemot vad jag skrev.
Inget eller lite till frukost, sedan fika etc för att blodsockret blir lågt och sug uppstår sedan en enklare lunch eller en lunch med snabba kolhydrater för att sedan hetsäta när de kommer hem.
Kalorier in och ut är ju inte så enkelt som folk vill påstå när de drar till det argumentet.
Saningen är ju att människor är människor och en diet på bra mat är lättare att hålla än säg en diet på godis där blodsockret kommer skjuta i höjden vilket ger ”matkoma” och drar ner på aktivitetsnivå vilket sänker kaloriförbrukningen samt ger upphov till ett sug när blodsockret sedan kraschar.
Har du bra kondis så är du bättre på att reglera blodsockret både upp och ner.
Sen så finns det samband där tjockisar i regel äter tvärtemot vad jag skrev.
Inget eller lite till frukost, sedan fika etc för att blodsockret blir lågt och sug uppstår sedan en enklare lunch eller en lunch med snabba kolhydrater för att sedan hetsäta när de kommer hem.
Kalorier in och ut är ju inte så enkelt som folk vill påstå när de drar till det argumentet.
Saningen är ju att människor är människor och en diet på bra mat är lättare att hålla än säg en diet på godis där blodsockret kommer skjuta i höjden vilket ger ”matkoma” och drar ner på aktivitetsnivå vilket sänker kaloriförbrukningen samt ger upphov till ett sug när blodsockret sedan kraschar.
Citat:
Blodsockrets roll för mättnad:
Att blodsockerkurvorna sett väldigt annorlunda ut mellan försökspersonerna har alltså inte haft någon märkbar inverkan alls på hur deltagarna upplever sin hunger, aptit och mättnad.
Citat:
Den första delen är att ett verkligen lågt blodsocker garanterat kommer att stimulera hungern. Med verkligen lågt så menar jag då inte en liten dipp under det normala likt den som skedd i studien här ovanför, och som vi så ofta får höra talas om från GI-förespråkare och liknande. Det jag menar är istället lågt blodsocker hos en diabetiker.
Citat:
Om vi däremot tittar på ett blodsocker som rör sig inom de värden som förekommer hos en frisk individ så verkar blodsockret inte ha någon betydande roll.
Citat:
https://traningslara.se/gi-kolhydrat...r-och-mattnad/
GI spelar troligen en liten roll när det gäller mättnad mellan måltider. Men det är verkligen ingenting som avgör hur mätt du blir och hur din blodsockerkurva ser ut efter en måltid är inte heller det avgörande.
Citat:
Avslutningsvis vill jag också peka att jag aldrig riktigt förstått att folk kan skylla övervikt på lågt blodsocker när effekten av övervikt är precis den motsatta. Överviktiga personer har problem med att deras blodsocker sjunker ner för långsamt eller inte sjunker ner alls. Deras problem är inte lågt blodsocker eller att det sjunker ner snabbt. Sjunker ner snabbt och eventuellt blir lågt blir det hos smala och vältränade personer.
Dessutom är det som så att när friska icke-diabetiker upplever eller tro sig ha lågt blodsocker, så är oftast deras blodsockervärden helt normala.
http://wholehealthsource.blogspot.co...ct-hunger.html
Citat:
When researchers actually measure the blood glucose level of non-diabetic people who report feeling "hypoglycemic", a small percentage of them really are hypoglycemic, but the vast majority have perfectly normal blood glucose levels (3, 4, 5, 6). Hypoglycemia is not something that occurs frequently in the general non-diabetic population, and it doesn't offer a compelling explanation for why we feel hungry or tired between meals.
__________________
Senast redigerad av jpettersson1991 2018-07-04 kl. 20:30.
Senast redigerad av jpettersson1991 2018-07-04 kl. 20:30.