Måste man gå på diet?

Men summan av alla teorier är att det är bättre att röra på sig och äta onyttig mat ibland, kanske till helgen, men vilken kroppsform man än har så är kondition och rörelse ett stort +

Brukar tänka så här - 1 ostmacka tar ca: 20 min med Crosstrainer att förbränna dubbla den tiden på en cykel.
Börjar man räkna i kalorier så äter man mindre.

Mvh

Ostmacka som är så gott

Med skinka till. Och Philadelphiaost, tomat, gurka, paprika.

Men hur kan då exv killarna i Matkoma äta så mycket? De äter ju snarare 30 ostmackor i stöpet - och de är smala. Och den långa Anton ser man ofta ute på vardagen även på Göteborgs klubbar (kanske inte dricker så mycket alkohol)

Dom äter inte så dagligen, vilket dom tagit upp i flera av deras videos. Någon enstaka dag i veckan av överätning resulterar inte i ökad vikt. Dessutom är det som så att inför stora utmaningar så fastar dom en tid innan. Inte svårare än så.

Det beror på vad du försöker uppnå. Allt handlar om kcal in vs kcal ut. Utgår du från det kommer du snart märka att du har råd att äta pizza, dricka läsk och äta godis.

Ett tips är att alltid försöka veta ungefär hur många kalorier du får i dig när du äter något och hur mycket protein/kolhydrater/fett det innehåller. Förutom att du kommer äta mindre och mer noggrant kommer du ha koll på det - likt din ekonomi, har du inte insyn i det kommer du aldrig kunna hantera det på det sätt du vill.

Det låter som du tror man måste äta torr kyckling och broccoli för att hålla en acceptabel form, det behöver man inte.
Däremot kan man räkna på maten med överslag och utesluta den värsta skiten på veckorna, det kommer man ganska långt med om man tränar hårt.