Helkroppsträning eller traditionellt byggarschema för att bygga maximalt med massa?

Det beror på. Att AAS förbättrar återhämtningen stämmer, men Dorian tränade inte så mycket om man jämför med många andra, och jag kan tänka mig att många odopade behöver mer volym än honom för att få resultat.

Min teori är att ni lata inte orkar att träna och äta bra mer än 3 månader Max, det är problemet.

Har själv vägt 97 hård efter 3 år ganska seiös-träning utan doping, och med en träning av samma muskelgrupper bar 7 dag.

Så ni halvfeta talanglösa som inte orkar träna kan sluta att tips folk om vad som fungerar

Hur lång var du på dina 97 kg hård? Det är ganska stor skillnad på 97 hård som 180 cm lång och två meter lång.

Tänk dig själv i situationen:

• 10 set bänkpress 1ggr i veckan
• 5 set bänkpress 2ggr i veckan

Tränar du 2ggr i veckan så kommer den genomsnittliga intensiteten sannolikt vara högre.
Det är också lättare att dela upp så att du lyfter tungt en dag och lyfter volym den andra dagen.

184! Sedan vet jag inte vad det har med något att göra.

97 kilo hård på 184 cm är bättre än de som tävlar med massa preparat. Jag tror dock du underskattar din fettprocent.

Rullande femsplitt för symmetri, rullande PPL för maximal massa.
Kroppsbyggning är tycke, smak och preferenser. Vissa tycker det är coolt med överdimensionerade ben, traps och rygg medan andra tycker symmetrin är viktigare.

Tränar du för en snygg kropp är femsplitt oslagbart med tanke på de möjligheter den ger till att justera volym för varje muskelgrupp samt möjligheten att kunna lägga in mycket cardio.