Räkna kalorier, vad bör jag tänka på?

Ja, det är ingen nackdel! Har du någon tanke kring ditt kaloriintag förresten? Vad du ska ligga på?

Jag skulle starkt rekommendera dig att slänga allt bröd åt helvete och köra på ett bra knäckebröd om du måste ha något liknande.

Trams! Enbart hysteri.

1 g protein och kolkydrater innehåller 4 kalorier. 1 gram alkohol 7 kalorier. 1 gram fett 9 kalorier.

Det enda som egentligen spelar roll är kalorier in och kalorier du förbränner. Det riktigt svåra är att beräkna hur många kalorier du förbränner. Det måste du gissa dig till. Jag rekommenderar att du i stället går efter vågen. Tappar du 0.5-1.0 kg/vecka så fortsätt ät som du gör. Annars, ät mer eller mindre.

Vadå jävla hysteri? Jag sa inte ens av vilken anledning

Vad är anledningen då? Bröd som är så gott!

Visserligen lite alarmism, men det är för somliga ett livsmedel som utgör ett onödigt kaloriintag. Är man nybörjare och överlag har en halvtaskig kosthållning kan det vara värt att testa ta bort brödet. Visst är det gott ibland, men jag äter ganska sällan bröd.

1 kg fett = 7000kcal. Precis som någon påpekade här innan så är det bara energi in och energi ut som spelar någon som helst roll. Försök att ligga på ett underskott på 500 kcal per dag. Med lite enkel matematik innebär det alltså att du kommer att tappa 0.5 kg i veckan.

Mer är varken hälsosamt eller hållbart. Lycka till!