Hur mycket bör jag ta i benböj?

Går inte det hand i hand med att bli Starkare ?.

Man tar drygt 80-90% av marklyft i knäböj, så typ 80 - 90kg.
Men eftersom du kör högrep så är det svårt att projicera det. Vad tar du nu i knäböj är den stora frågan? Tar du mindre än 60kg så kys.

Tack. Har precis börjat med knäböj igen efter skador och ligger runt nu på 60 kg 3x10. Fixar nog det på 70 också Runt 80 blir det svårt med fhögreps...

Sånt här följer jag, finns fler liknande sidor.
Målet är ELIT och kul att ha något att kika på så man blir mer motiverad och har något att kämpa för.
Därav blir det också mer aktuellt att försöka hålla nere på kroppsvikten

http://fitnesskolan.se/styrkestandar...gen-valtranad/