Finns det någon bibel vad gäller träning och kost? Alltså en bok som verkligen är känd för att förklara det på ett bra och utförligt sätt.
Jag är intresserad av flera saker:
1. Näring för muskelbyggande och bevarande
2. Näring för att kunna ha max energi för träning
3. Näring för att öka styrka och gå ner i vikt
Jag har en ungefärlig koll på det stora hela men vill ha mer ingående info.
Det bör ta upp saker som bulka och deffa kontra att öka styrka men hålla vikten osv.
Är du inte bevandrad inom ämnet så behöver du en nybörjarbok. Och är du inte väldigt bra på engelska behöver du en på svenska. Den bästa boken som matchar det är Nueman och Gudiols bok; Forma Kroppen och maximera din prestation 2.
Den går igenom allt en nybörjare till en medelavancerad behöver.
The 4-Hour Body är okej läsning, dock innehåller den en del standard mainstreamänk/desinformation, t.ex. anti-soja propaganda, och det är inte heller några avancerade kostråd som tas upp i boken, t.ex. megadosering av vitaminer, eller optimala kostscheman osv. Men en helt okej näringsgenomgång för n00bs.
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
Stöd Flashback
Swish: 123 536 99 96Bankgiro: 211-4106
Stöd Flashback
Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!
