Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
2018-04-23, 04:50
  #1
Medlem
Hejsan alla bögar å buddister,

Ogillar f161 egentligen men tänkte vadfan, man kan väl dela med sig om sin lilla galenskap så kanske någon minns än när man är död!

Orkar inte följa mallen men kort å gott naturella (allt under tren är natty) stats är
Bänk 120 eller om det var 115 jaja vem håller koll.
Squat runt 140.
Mark runt 220.

Tänkte starta denna logg innan men eftersom grund tanken var testo only och hur kul är det att läsa 6v av placebo gainz så hoppar in nu runt vecka 8 istället!

Upplägget förtillfället är
Testo e 875ew alá 500 e4d men detta blir nu 300 e4d 1050ew då jag går från ett för er okänt märke till sc-pharma som är lite högre doserat!
Men ja:
1g testo ew
30mg s23 ed
100mg anadrol ed

Kosten skall skärpas har varit lite tunn på enbart runt 2000-2500kcal och haft primärt sikte på högt prot och moderat fett å lågt carb.

Kosten skall landa på en 2300-2600 med en ratio på 60 prot 30 fett 10 carbs då min kropp svarar bäst på låga carbs vid vikt minskning.

Väger nu 128ish och målet är runt 110 för att sedan gasa på till 12%bf.
Längden håller jag hemlig men längre än gemeneman är man!
Citera
2018-04-23, 05:52
  #2
Medlem
600mg e4d skall det givetvis stå!

Såg att jag kan vara tydligare ligger på
Ew 1050mg testo E Scandinavian pharma
Ed 100mg anadrol hb noname
Eod 0.5mg arimidex frilansaren
Ed 30mg s23 sickcunt
Citera
2018-04-23, 13:54
  #3
Medlem
Mitt besök hos werlabs kom ävem tillbaka med följande resultat!
100> i s-testosteron
205 pmol i s-östradrol
Så nog är de klös i grejorna och jag ökar nog till 0.6 adex eod!
Citera
2018-04-24, 00:25
  #4
Medlem
Nu lägger vi även till Eca stackers av märket roxycut för lite ökad förbränning och energi
Citera
2018-04-25, 00:48
  #5
Medlem
Lättare Rygg på schemat idag och följande kördes,
Alltid höga reps 8-15

Rotacuff uppvärmning

2 lats set uppvärmning
4 set latsdrag 90kg då maskinen inte hanterar mer.

Skivstångs rod
4 set
60-80-80-60kg

Hantelrodd
4set
37kg enbart långsam kontakt

Vstång pulldown
4set
90-80-70-65 enbart långsam kontakt

Underarmsgrepp pulldown
4set
75-70-70-65 enbart långsam kontakt

Sen blev de cardio och efter 10 gav man upp
Citera
2018-04-28, 00:04
  #6
Medlem
Kör nu periodisk fasta 16-8 eller 8-16 så äter mellaN 12-20 och fastar resten, som en omvänd muslim kan man säga ha ha.

Har slarvat lite och vilat 3 dagar nu samt tagit en fusk kväll idag full med öl,godis och glass, så i rent förakt beställde jag hem EQ nu som kommer adderas i stacken!

Morgon vikten står nu på 127.3 så ungefär 20kg kvar haha...positiva är juvatt fettet försvinner iaf och blivit något mer vaskulär
Citera
2018-05-04, 00:34
  #7
Medlem
ja helgen innehöll dekandent kokain bruk med inslag av fylla, samt ett överätande utan desslike tvilket har skickat en på 129kg igen, en liten paus i småbarnslivet såattsäga...

Varit sjuk till följd av detta lilla äventyr och till råga på allt körde ett ryggpass vilket slutade i att jag låg på alla fyra likt zara larsson en fredagkväll och kaskad spydde efter passet haha...

Passet var.
mark uppvärmning 110 x2
mark 160-200 x4
skivstångsrodd x4
latpulldon x4
underarmsgrepp pulldown x4
hantelrodd x3


annars känns ingen större dipp ifrån bytet av märke och dos.
Välmåendet är på topp förutom att jag pausade med oxarna eftersom jag planerade supa sen när jag klev på de igen kändes det som om jag skulle dö och jag har nu pausat tills jag når 110ish och då blastar vi igång hårdare igen!

kuren har även lagts om från e4d till e3.5d så sticker fasta dagar, måndag morgon och torsdag kväll!
testo 1,5ml ala 450mg mån&tors 900mg ew
EQ 1ml ala 250mg mån&tors 500mg ew
adex 1mg mån&tors 2mg ew
sen stackers när lusten slår till
Citera
2018-05-05, 01:35
  #8
Medlem
Pga livet har kommit iväg har jag fått ta en ofrivillig vilodag idag...
Men EQn har landat så nu, så nu blir det en 3ml sticka, en 2ml på söndag och en 2ml på måndag för att försöka nå jämna nivåer som möjligt på så kort tid som möjligt.

Annars rullar livet vidare och verkar även som hinder inträffar imon med annars vankas det armar!
Citera
2018-05-08, 09:46
  #9
Medlem
Gårdagen bjöd på 500mg eq och 300mg testo.
Som det ser ut nu pga vissa omständigheter kör vi e3.5d och följande:
500mg Eq ew
600mg test ew
Stackers morgon å pwo

Kommer addera in tboll sen brygga till oxar och givetvis köra s23 samtidigt, sänkt doserna lite tills har lite lägre bf för i nuläget känns det lite som att elda för kråkorna.

Skulle vilja säga att jag i nu läget ligger på runt 20% @ 129.2kg och nästa delmål är absolut minst 15% innan vintern och 10-12% på minst 105kg innan sommarn 2019 iallafall!

Gårdag bjöd på ett bröstpass
Uppvärmning kabelflyes x2 på 20kg
Snehantelpress 2x12 på 26kg 2x12 på 42kg 2x12 31kg
Med drop till 28 sen till 20
Bänk 100 1x12
Planhantelpress 4x12 31kg
Kabelflyes 6x12 med drop så tungt lätt tungt lätt
Sen flyes fast från golvet 4x12
Maskin flyes 3x15

Kost kanske kan vara något att flika in,
Efter som jag peridiskt fastar blir första målet 11-12 och sista 7-8 hursomhelst,

"Frukost" 2 kyckling filér, sallad och 2 matskedar hpsås blandat med tabaso och en tesked pirripirr röra, samt en white almond barbell bar

Mål 2
250g kvar, 1dl havrekuddar och 2dl frysta hallon

Mål 3
300g ryggbiff, 1majskolv, sparris, sallad, 1.5 chorizo korv 75% kötthalt och 2 matskedar bbq sås
__________________
Senast redigerad av preppberra 2018-05-08 kl. 10:42.
Citera
2018-05-09, 05:43
  #10
Medlem
Gårdagen bjöd på följande,

Mående:
Placebot har dragit igång och eq-återhämtningen har "visat" sig och det börjar bli kul igen då jag ligger på lågt kolhyd och kcal kost.

Kosten:
Mål 1
300g pulledpöörk, en låda sallad och 1,5 burk barbell puding

Mål 2
Barbell bar och en barbell shake i bilen innan gymmet

Mål 3
350g kyckling,absurd mängd sallad och 3 matskedar bbqsås

Träning:
Rygg stod på schemat

Latsdrag uppvärmning
Latsdrag 4x12 arbetsset
Latsdrag 2x10 långsam kontankt

Vpulldown 4x10 arbetsset
Vpulldown 2x10 långsam kontakt

Skivstång Rodd 4x12

Latsdrag bakom nacken 3x15

Så avslutade vi med
Hantelrodd 3x15

Andledning till att passen är såpass korta är att jag kör max 45-60min. Pga drn anabola effekten och min livs situation (:
Citera
2018-05-09, 09:15
  #11
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av preppberra
Andledning till att passen är såpass korta är att jag kör max 45-60min. Pga drn anabola effekten och min livs situation (:

Menar du att du känner att du hade kunnat köra mer rygg? Eller köra längre split-pass? Nu är ju du stor en jävla uruk-hai och tar en bra dos aas, men med din erfarenhet, finns det någon volym-nivå på träningen där du känner att det inte ger mer? Något otydlig fråga men jag hoppas du förstår vad jag menar.
Citera
2018-05-09, 21:53
  #12
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av Trembologne
Menar du att du känner att du hade kunnat köra mer rygg? Eller köra längre split-pass? Nu är ju du stor en jävla uruk-hai och tar en bra dos aas, men med din erfarenhet, finns det någon volym-nivå på träningen där du känner att det inte ger mer? Något otydlig fråga men jag hoppas du förstår vad jag menar.

Haha uruk-hai man önskar ju mja alltså mer att jag jämnför med andra å de känns som de får mer gjort under 1h haha.
Nja jag ligger ju på 800-1000kcal underskott så rent spontant tror jag mer nedbrytning blir kontraproduktivt.

Känner mig oftast "färdig" efter passen, men visst finns där en liten sväng man hade kunnat pressa ur till så försöker alltid droppa å klämma ut de sista efter varje set, men tränar vanligtvis själv så har ofta ingen spotter vilket gör det lite svårt å mörda ur de sista på negativfas.

Hoppas jag förstod dig rätt!

DAGEN:
Bestod av en vilodag, men smet ut på en 1.5h barnvagnstur med blandad terräng ,vilket även bjöd på inslag av bärsele och back intervaller.

Kosten:
Mål1
Sötpotatis mängd lagom, vikt okänd ett följdes med 350g kycklinglårfilé och en låda sallad.
En barbell pudding

Mål2
4 ägg och 1 barbell pudding.

Mål3
250g 20%ig blandfärs... ja frugans fel men what to do äna, hursom i kombo med okänd mängd keso och lika mycket sötpotatis som första målet.

Imorgon är det stick tajm så det känns väll kul iaf!
__________________
Senast redigerad av preppberra 2018-05-09 kl. 22:18.
Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback