Citat:
Ursprungligen postat av
Robin-118
Hej boys, är 20 år gammal och försöker bli så optimal som möjligt, äter och gymmar regelbundet och käkar omega-3 och d3 kosttillskott. Räcker det eller är det något mer jag bör fixa?
Finns väl ingen ide att äta kosttillskott överhuvudtaget om man äter bra. Och inte har en påvisad brist av några ämnen. Det man kan säga om kosttillskott generellt är väl att de är
1. Relativt ofarliga
2. Dyra och
3. I normalfallet verkningslösa
Då tänker jag inte på proteintillskott för att bygga muskler, valeriana om man vill sova bättre, kaffe för att bli piggare, multipiller för veganer, folsyra för gravida etc