Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
2018-04-19, 18:09
  #1
Medlem
Ponera två personer, A och B, har exakt samma vikt, längd, muskel och fettmassa. Bägge är övervikt och bestämmer sig för att gå ner. För att gå ner har dom fått klart för sig att dom ska äta 1800 kalorier om dagen med 1.5g protein/kg. Anta nu att dessa rör sig lika mycket också. Personerna väger 100 kg.

Person A äter snabbmat. Men håller fortfarande kaloriegränsen och får i sig proteinen han behöver

Person B är betydligt mer strikt. Han håller också kalorierna och proteinerna men han gör det genoim nyttig mat. Fullkornsprodukter, kyckling, sallader, frukter, m.m.

Blir det någon skillnad på dessa utseendemässigt? Visst kommer person A känna sig betydligt hungrigare och onyttigare och så vidare. Men nu tänkler jag bara utsidan
Citera
2018-04-19, 18:28
  #2
Avstängd
Finns studier i just det frågan, här har du en bra sammanfattning på svenska samt att alla studier finns länkade
https://traningslara.se/finns-det-en...ordel-del-iii/

Tro inte på "bro science" som man får på forum.
__________________
Senast redigerad av bul-11-33 2018-04-19 kl. 18:31.
Citera
2018-04-20, 01:48
  #3
Medlem
Absolut! Person B kommer ha bättre hy och se allmänt friskare och fräschare ut. Person As testosteron kommer sjunka, vilket i sin tur leder till minskad muskelmassa. Mycket skräpmat innehåller transfetter och onyttiga tillsatser som i vissa fall ännu inte har undersökts grundligt inom vetenskapen. Kroppen behöver vitaminer och mineraler för att fungera optimalt.
Citera
2018-04-20, 07:29
  #4
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av NP.S
Ponera två personer, A och B, har exakt samma vikt, längd, muskel och fettmassa. Bägge är övervikt och bestämmer sig för att gå ner. För att gå ner har dom fått klart för sig att dom ska äta 1800 kalorier om dagen med 1.5g protein/kg. Anta nu att dessa rör sig lika mycket också. Personerna väger 100 kg.

Person A äter snabbmat. Men håller fortfarande kaloriegränsen och får i sig proteinen han behöver

Person B är betydligt mer strikt. Han håller också kalorierna och proteinerna men han gör det genoim nyttig mat. Fullkornsprodukter, kyckling, sallader, frukter, m.m.

Blir det någon skillnad på dessa utseendemässigt? Visst kommer person A känna sig betydligt hungrigare och onyttigare och så vidare. Men nu tänkler jag bara utsidan

För det första. Du nämner inte vilket kaloriminus de äter per dag. För det andra så nämner du inte till vilken vikt de ska ner i vikt.
För det tredje så vet alla vid det här laget att en proteinrik kost är att föredra när man går ner mycket i vikt.

Om du frågar för att du med gott samvete kan äta Billys pannpizza och dylikt medan du tappar i vikt så är det helt okey. Du märker själv om du når dina mål eller inte.
Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback