Citat:
Ursprungligen postat av
NP.S
Ponera två personer, A och B, har exakt samma vikt, längd, muskel och fettmassa. Bägge är övervikt och bestämmer sig för att gå ner. För att gå ner har dom fått klart för sig att dom ska äta 1800 kalorier om dagen med 1.5g protein/kg. Anta nu att dessa rör sig lika mycket också. Personerna väger 100 kg.
Person A äter snabbmat. Men håller fortfarande kaloriegränsen och får i sig proteinen han behöver
Person B är betydligt mer strikt. Han håller också kalorierna och proteinerna men han gör det genoim nyttig mat. Fullkornsprodukter, kyckling, sallader, frukter, m.m.
Blir det någon skillnad på dessa utseendemässigt? Visst kommer person A känna sig betydligt hungrigare och onyttigare och så vidare. Men nu tänkler jag bara utsidan
För det första. Du nämner inte vilket kaloriminus de äter per dag. För det andra så nämner du inte till vilken vikt de ska ner i vikt.
För det tredje så vet alla vid det här laget att en proteinrik kost är att föredra när man går ner mycket i vikt.
Om du frågar för att du med gott samvete kan äta Billys pannpizza och dylikt medan du tappar i vikt så är det helt okey. Du märker själv om du når dina mål eller inte.