Citat:
Ursprungligen postat av
imright
Hur kan du rekommendera ett ÖKAT kcal-intag till en person som legat viktstabil i 8 månader? Hon har uppenbarligen inte legat på ett underskott och du rekommenderar henne till att istället gå till ett överskott?... 1600kcal för en kvinna med låg fettprocent är absolut inget litet intag och troligen där hon i dagsläget ligger kring balans. Mer energi kommer hon få, ökad vikt likaså.
- Lyssna på din Pt och sänk intaget.
Mår man som hon gör så är det tveksamt att ett ännu lägre intag kalorier är rätt melodi.
Det är ju bättre att hon mår bra än att vara rippad men må skit.
Beroende lite på vart man befinner sig i livet osv, så kan ett kaloriunderskott göra mer skada än nytta.
I värsta fall kan det gå illa om man inte sköter kosten.
Vore jag ts så skulle jag ta kontakt med en dietist.