Hur mycket vikt skulle man tappa?

En ren hypotetisk fråga;

Låt säga att man äter väldigt lite, kanske 200-300 kalorier om dagen samt tränar pulshöjande styrketräning ungefär 4-5 gånger i veckan. Hur mycket skulle man då rimligtvis gått ner i vikt efter ca två veckor?

Jag förstår givetvis att det kan variera från person till person osv, men jag söker bara en ungerfärlig siffra för vad som hade vart rimligt för en människa med normal fysik.

Tacksam för svar!

Det beror på hur mycket du väger från början. Det är mer eller mindre omöjligt att svara på. Vad är en "normal" fysik i detta läge?

Jo jag förstår det, men jag tänker om man väger typ 55-60 kg. Det jag menar med "normal fysik" är en varken över- eller underviktig människa, vars kropp består av en balanserad mängd muskelmassa och fett.

Det är fortfarande svårt att svara på. Kanske 5-10 kg. Är dock inget att rekommendera för någon som redan från början väger såpass lite, eller normalt (beroende på längd och kön).

Tror inte en skulle orka träna så många dagar med den kosten.

200-300 kcal ?? driver du? det är typ två glas mjölk

ojoj du tror att man kan andas ut 5kg kol/vecka

man behöver inte överdriva, skaffa appen lifesum. där skriver in hur mycket du vill gå ner på hur lång tid, nuvarande vikt ,längd osv så säger den hur mycket du ska äta på en dag

Kol? Du har inte så bra koll på ämnet förstår jag.

Nej då, jag har full koll på hur man går ner i vikt på ett hälsosamt vis! Det enda jag vill veta är ett ungefärligt svar på den frågan jag ställde

Ett kilo är 7000 kalorier. Bara att börja räkna

Observera dock att om du svälter dig själv går försöker kroppen rädda sig och gå på sparlåga, så ditt dagliga energibehov minskar lite på grund av det.

Observera också att det du tänker på kommer skada din kropp, du gör dig bara en enorm otjänst. Man går ner i vikt om man slutar äta helt men det är inget att rekommendera. Vid för snabb viktminskning tappar du mer muskler än vanligt och om du går upp igen går du upp mer i fett än det du tappade.

Men iallafall då, ungefärliga siffror enligt strikt förenklad teori. Räknat på långsam löpning som träningsform, bränner mer än styrketräning som dessutom är svårt att mäta.

BSM= 1400
Mat 300kcal
Träning 5h*500kcal/7dagar = ca 350

Energibalans 300-1400-350= -1450 kcal

1450*14dagar/7000= 2,9kg säg 3kg.
Så 3kg ner, kanske.

REN IDIOTI ATT FÖRSÖKA GÅ NER ENLIGT DITT SYSTEM

Dra bort 500kcal/dag istället och tänk långsiktigt och sunt.

du vet hur man går ned i vikt? C55H98O6 + 76O2 → 55CO2 + 49H2O + ATP

För att förbränna dessa fettatomer måste vi andas in 76 molekyler syre och av det bildas 55 molekyler koldioxid och 49 vattenmolekyler och en massa energi i form av ATP som vi kan springa, hoppa och tänka med. Det är lika många atomer på båda sidor om pilen, eftersom kroppens processer följer naturlagarna. Koldioxiden binder sig sedan till hemoglobin och fraktas till lungorna där det andas ut, medan vattnet flämtas, kissas och svettas u