Blir ni hungrigare eller mättare av frukt?

Många frukter innehåller ämnet ghrelin som även är ett av de ämnen som stimulerar hunger i kroppen. Jag vet inte exakt hur det fungerar, men min erfarenhet är att frukt tillsammans med något som innehåller mer fett eller protein mättar bra, medan enbart frukt inte mättar speciellt mycket.

Ghrelin är inget som finns i livsmedlen....det är ett hormon vi har i kroppen som bland annat stimulerar aptiten. Det finns ett flertal faktorer som påverkar mättnaden.

Jag har experimenterat mycket med att äta frukt.
Det som jag har märkt PÅ MIG, är att om jag
inte äter nåt alls på hela dan så blir jag inte
särskilt hungrig, men om jag äter frukt flera
gånger under dan, så blir jag JÄVLIGT hungrig.

Ghrelin utsöndras i magsäcken, av tillförsel
av just - fruktsocker.

Blir alltid vrålhungrig när jag ätit frukt, därför kan jag tyvärr aldrig använda det som mellanmål.
Jag äter egentligen aldrig frukt och det är nog av denna anledningen och skulle jag äta jag frukt på tom mage så dröjer det inte länge innan jag får blodsockerfall(eller om det stiger?) och blir alldeles svag i hela kroppen.
Jag är inte diabetiker.
Grönsaker är det helt annorlunda med, det mättar bra och även om jag blir hungrig även efter det så blir det inte samma "dipeffekt" som efter fruktintag.

Nej, Ghrelin stimulerar bland annat aptiten, hunger, inte av att du tillför fruktsocker. Anledningen till att ghrelin är opåverkat efter intag av fruktos är för att fruktos inte metaboliseras på samma sätt som t.ex glukos gör. Både ghrelin, leptin och insulin påverkas inte av fruktos i samma utsträckning som glukos.

Var har du fått det ifrån? Du är den första
som jag har hört som har sagt det. Alla
andra, inklusive forskarna har, åtminstone
för några år sen, sagt att fruktos ökar
nivåerna av Ghrelin.

Läs här:

"...the increase in ghrelin levels was exclusive to fructose intake"

"...fructose intake affects appetite control by increasing ghrelin serum levels"

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429636/

Inget av det säger emot det jag skrev i mitt inlägg. Ville bara poängtera att Ghrelin inte stimuleras enbart av fruktsocker (fruktos). Däremot skrev jag att ghrelin är opåverkat, vilket var slarvigt uttryckt eftersom det i vissa fall kan öka mängden ghrelin.

Kan ha vart jag som missuppfattade vad du menade.

Ahh, det var ett tag sen jag läste om ghrelin, mindes fel. Tack för rättelse!

Aha, ok, det är lugnt