Dagens pass
Chins 4set, (Svag som satan) negativa på sista setet med 5kg vikt
Stångrodd 40kg + 16kg kedjor, 3set ca 10reps
Marklyft 1set 135kg x 5 reps
Dubbel hantelrodd mot bänk 2set 26kg x 10reps
Framåtlutade sidolyft mot bänk 2set 8kg x 10reps
Bicepscurl med rak stång 2set 30kg x 10reps + 2 dropset
__________________
Senast redigerad av Rauno1 2018-12-02 kl. 04:21.