Gå ner i vikt /få bort ölmage snabbt

Jo det är säkert sant, men fördelen är stor då kroppen snabbare äter kroppens fett samtidigt som man får i sig tillräckligt med energi. Planerar man rätt behöver det förmodligen inte bli över jävligt.

När jag jobbade nätter så åt jag helt enkelt inte under nätterna, det funkade faktiskt bra. Kroppen vänjer sig ganska snabbt vid att man ändrar sådana vanor...

Frukt är socker. Särskilt de moderna frukterna, som är framtagna för att vara söta och goda.

Ät lätt mat som tonfisk, quinoa, grönsaker och dyl.

Fasta på frukter i 2 veckor och se vad som händer, borde göra ett underverk. Titta bara på youtube vad människor åstadkommit, droppat 40-100 kg beroende på tid.

När du väger så mycket har du mycket fett som din kropp kan använda som energi i en process som heter "ketosis", låt kroppen göra sig av med detta genom att fasta och äta mer mat från växtriket.

Hoppas det hjälper

yep, tycker inte att det här är jobbigt på vardagar. Jag käkar 12-21 när jag jobbar. Ett par koppar kaffe till frukost. Inget problem.

Det jag skulle vara ifall jag var du är först att sluta äta alla snabba kolhydrater (socker, vete, ris etc), och all färdig mat.

Sen skulle jag köra periodisk fasta, 16h utan mat och 8h med, och minska tiden då du äter successivt till du klarar att bara äta under 4h av dagen.

Ju mindre kolhydrater din kost består av desto lättare blir det att klara fastan. Dessutom minskar sockersuget när man kör en låghydratskost.

Jag skulle även undvika raffinerade vegetabiliska oljor, då dessa kan orsaka diverse sjukdomar och kan göra det svårare att gå ner i vikt.

Försöka att äta så få gånger per dag du kan (mellan 1 till 2 gånger per dag är optimalt), då insulin produceras varje gång du äta (i alla fall om måltiderna innehåller mycket kolhydrater).

Mitt slutliga tips är att ALDRIG ta något tips från "mainstream" källor som typ MåBra eller Viktklubb, där de rekommenderar att äta många små mål under dagen eller säger att frukost är det viktigaste målet på dagen och skriver artiklar som är baserade på ETT vetenskapligt forskningsresultat.

Ät kött och sallad enbart. Ekologiskt. Dessutom ska du försöka att få en rutin, så att du äter en, två gånger per dygn. Håll dig till rutinen, då kommer du att bli smal på mindre än en månad. INGET SOCKER.

Vill du gå ner flera kilo snabbt så bör du tjacka en vecka av semestern, lovar att den där ölmagen kommer försvinna

Skippa kolhydraterna helt: jag gick ned nästan 40 kg på ett halvår. Jag levde nästan uteslutande på naturell yoghurt, smör, kokosolja och sojaproteinpulver

Räkna kalorier och minimera kolhydrater. Har legat mellan 600 - 1000 kcal per dag i 2 månader nu. För att förenkla det hela har jag bytt ut en del måltider mot VLCD-påsar. Resultat: Piggare, gladare, kommit igång med träningen och -20kg på vågen. Första 2 veckorna var kämpiga sen gick det av bara farten. Har 5kg kvar som ska bort, det borde träningen fixa. Lycka till!

Så fint att ni sitter och ger kostråd i en tråd från Februari, 2018.

TS är antingen smal redan eller så kommer TS aldrig bli det.