Som andra säger så måste du börja med att ta itu med beroendet först, så gå till läkaren bums. Då kommer du få en remiss till psykiatrin, tyvärr är det ganska lång väntetid, så mitt tips är att du imorgon ringer din församling. Det är inte att de ska få dig att tro på gud, diakoner och präster är i regel välutbildade inom stöd och krishantering, så du kommer kunna få gå dit och få samtalsstöd.
Sedan är ett tips (jag har hållit många i handen när de tagit itu med sina beroenden) att skaffa dig en hobby, gärna något som du gör med händerna. Det kan vara saker som att odla, snickra eller textila hantverk. Vissa hobbys kostar mer än andra, men jag läste om en kvinna som virkade med sytråd, det kostar ju inte många kronor.
Vad glad att du är av med sambon, nu kan du ta itu med dig själv utan den kvarnstenen runt halsen.
Och prata med din hyresvärd och berätta om ditt beroende, du kan gärna ta med diakonen som bevis för att du satt igång att ta itu med det.