Var mitt köp av pulver egentligen onödigt?

Inte alls, eller lite kanske, för jag fick feedback i en annan tråd att det snarare är muskelbygge jag behövde fokusera på och att jag snarare vägde för lite (nån som rekommenderade 86 kilo, men vet inte om jag är villig att gå så långtså försöker stanna runt 76-78 som nu och bara äta massa protein).
Så nu är det full fokus på 5x5 som även skulle ge en fastare figur till slut, om än inte efter 6 veckor som min kompis schema

Resultatet? Tja, att jag definitivt har börjat växa muskler på armarna. Märkte det för 2 veckor sen att det hade blivit lite bulor som jag inte hade innan. Så jag är skitstolt!

Kan tyvärr inte ta nån bild just nu då jag var full, dum och tappade mobilen i marken så att kameran gick sönder.

Ja, ditt mål skall vara att bulka upp dig så mycket som bara går just nu. Käka sjukt mycket mat och häv i dig proteindrycken efter varje träningspass (som du kör all in på) så kommer du bygga muskler, men även fett. Fetter kommer du lösa senare med en deff efter att du byggt upp dina muskler

Känns spontant som en dålig ide måste jag säga. Ngn som typ varit lönnfet och har som mål att bli slimmad ska absolut inte grisbulka.
Bygga muskler kan man göra ändå. Att lägga på sig oönskat fett är bara onödigt.

+1.

Går utmärkt att ligga på kaloribalans och öka muskelmassan. Det tar förvisso längre tid än vid ett kaloriöverskott, men med ett kaloriöverskott kommer även en ökning av fettmassan ske (hur stor beror på) och framförallt om det är ett stort överskott.

Yes, det är så jag resonerar också.

Jag ligger +/-0 på veckodagarna, sen på helgerna kan det gå lite upp men då försöker jag kompensera det dagarna efter så man går ner det igen. Däremot försöker jag alltid få i mig mitt proteinbehov, eller i alla fall på gränsen (vissa dagar "bara" 1,3-1,6g. Helger t ex när jag inte alls har samma matrytm).

Ja, runt 1.6 g/kg är en bra siffra att sikta på, gärna så fullvärdigt protein som möjligt.

Vad betyder det?

Känns som att det bara går djupare, och djupare, och djupare, och djupare

Först ska man börja träna, sen räcker inte det utan man måste ta protein om man vill ens får muskler, och nu är inte ens protein bra nog utan nu ska det vara fullvädigt protein också. Hur djupt går kaninhålet egentligen?

Ingen attack mot dig utan mer att det börjar kännas som en hel vetenskap det här, när man liksom trodde att det bara skulle räcka att gå och lyfta lite innan, haha.

Fullvärdigt protein innebär protein som innehåller alla essentiella aminosyror t.ex kött, mjölk, ägg, kyckling, kvarg/keso, fisk m.m. Även om alla källor till protein givetvis räknas till dygnets totala intag, det som finns i pasta, havregryn m.m räknas också. Inte meningen att krångla till det för mycket för dig.

Exakt, är man en otålig människa som jag så vill man bygga så mycket muskler som möjligt under kortast möjliga tid, och då ska man ligga på ett kalori överskott

Ja, det är ju individuellt såklart.