Citat:
Ursprungligen postat av
nyanvandare31245
Hur tränade du chins för att komma upp till 29 st innan?
Vad kör du för uppläg nu?
Bra kämpat!
Försökte köra chins varje ryggpass som första övning efter uppvärmning, 1-2 sets i princip. Sen var jag noga med att försöka göra PBn så ofta som möjligt.
Just nu försöker jag köra ett 3-split så gott det går, men i grund och botten så lyssnar jag mycket på kroppen och försöker vila varje muskelgrupp i åtminstone 48h. Sen är ju kosten otroligt viktig också. Men ja, att lyssna på kroppen och försöka variera både vikter och repetitioner har visat sig vara ett lyckat recept. Sen gäller det att försöka göra bättre ifrån sig varje pass, så superbra när man dokumenterar sina pass.
Tack!