TS verkar ha problem att kontrollera sitt bruk i främst sociala situationer om jag har uppfattat honom rätt. Stämmer det?
Om man allmänt klarar av att hålla sig nykter men får problem just i sociala situationer så kan det vara väldigt frustrerande. Du ska komma ihåg TS att din situation är väldigt vanlig, dvs många tampas med samma dilemma som du. Men det är också inte speciellt svårt att få kontroll över missbruket när det ännu är på det stadiet du beskriver. Så se till att få kontroll i detta begynnande stadie när det ännu är väldigt lätt att åtgärda. Låter du det eskalera kommer det bli allt svårare att minska/sluta missbruka och konsekvenser, exempelvis indraget körkort, kommer komma som ett brev på posten.
Det som du måste göra är att förhindra att du utsätts för situationer där du frestas att använda. Exempelvis om du har en kompis som brukar ringa och bjuda på en joint så kan du meddela denne på förhand att du försöker minska på ditt drogbruk och därför inte vill att han ska bjuda på droger. I samma veva kan du passa på att också be honom om att inte själv röka på när ni umgås eller överhuvudtaget prata om droger med dig. Är han en sann god vän borde inte detta vara ett problem. Föreslå istället aktiviteter som inte förknippas med droger som ni kan göra tillsammans.
Andra situationer t.ex. med personer som inte skulle förstå eller klara av att inte prata droger i din närhet behöver du undvika istället. I alla fall de första veckorna så är det nästintill nödvändigt att du undviker alla situationer som påminner om droger för att du ska lyckas sluta/återfå kontrollen. Så gör helt enkelt vad som krävs för att inte utsättas för frestelser.
Att föreställa sig att man skulle klara av frestelser när man försöker sluta är fantasier. Ingen gör det. Att undvika att bli frestad är enda alternativet för att återfå kontrollen. Sedan när man har kontroll igen och har haft det i några veckor kan man, försiktigt, testa om man klarar av att börja umgås med knarkande polare igen.
Lycka till, TS!
Om man allmänt klarar av att hålla sig nykter men får problem just i sociala situationer så kan det vara väldigt frustrerande. Du ska komma ihåg TS att din situation är väldigt vanlig, dvs många tampas med samma dilemma som du. Men det är också inte speciellt svårt att få kontroll över missbruket när det ännu är på det stadiet du beskriver. Så se till att få kontroll i detta begynnande stadie när det ännu är väldigt lätt att åtgärda. Låter du det eskalera kommer det bli allt svårare att minska/sluta missbruka och konsekvenser, exempelvis indraget körkort, kommer komma som ett brev på posten.
Det som du måste göra är att förhindra att du utsätts för situationer där du frestas att använda. Exempelvis om du har en kompis som brukar ringa och bjuda på en joint så kan du meddela denne på förhand att du försöker minska på ditt drogbruk och därför inte vill att han ska bjuda på droger. I samma veva kan du passa på att också be honom om att inte själv röka på när ni umgås eller överhuvudtaget prata om droger med dig. Är han en sann god vän borde inte detta vara ett problem. Föreslå istället aktiviteter som inte förknippas med droger som ni kan göra tillsammans.
Andra situationer t.ex. med personer som inte skulle förstå eller klara av att inte prata droger i din närhet behöver du undvika istället. I alla fall de första veckorna så är det nästintill nödvändigt att du undviker alla situationer som påminner om droger för att du ska lyckas sluta/återfå kontrollen. Så gör helt enkelt vad som krävs för att inte utsättas för frestelser.
Att föreställa sig att man skulle klara av frestelser när man försöker sluta är fantasier. Ingen gör det. Att undvika att bli frestad är enda alternativet för att återfå kontrollen. Sedan när man har kontroll igen och har haft det i några veckor kan man, försiktigt, testa om man klarar av att börja umgås med knarkande polare igen.
Lycka till, TS!
