Vinnaren i pepparkakshustävlingen!
2017-12-11, 18:30
  #1
Medlem
bladdermannens avatar
Tjena alla monsterdiggare, nu ska farfar bli stark!
Farfar är närmre 50 än 40
Stats:
Knäböj: 310 kg
Bänk: 180 kg
Marklyft: 310 kg

BF: 20-23%

Tänker mig köra OT 50/50 + D-Boll 20/50
Och orsak till orala, HATAR nålar vi talar fobi... typ att vilja klippa till syrran på vc vid provtagning

Träningsupplägg, lutar åt att köra efter Surovetsky med mål att öka ffa. i bänk och mark
Har ju en massa år bakom mig men vägrar bli gammal och klen så vill se vad AAS och ett ryskt program kan ge
Start årsskiftet

Kost, äter väl vad gubbar äter, en hel del och mycket protein

PCT, standardupplägg med nolva


Någon med input? dos?
Citera
2017-12-11, 19:06
  #2
Medlem
Citat:
Ursprungligen postat av bladdermannen

Kost, äter väl vad gubbar äter, en hel del och mycket protein

Någon med input? dos?


Redan där ringer varningsklockorna, vad är en hel del och vad är det gubbar äter

Du får vara mer specifik. lägg kosten så du kan tappa lite BF oxå.

Stämmer styrkan?
Citera
2017-12-11, 21:44
  #3
Medlem
Roidberts avatar
Inte dåliga lyft alltså! Är det med eller utan utrustning?
Citera
2017-12-12, 08:55
  #4
Medlem
bladdermannens avatar
Hej
LotN, varför ringer varningsklockan? jag är inte intresserad av att vara smal jag ska bli stark!
Smala killar finns det gott om redan =D
Om du vill veta mer äter jag bra (för mycket bara emellanåt) och är utbildad i kost (sen är man själv sällan bästa eleven).

Styrkan stämmer PB är satta under senaste året (varför skulle det inte stämma?) och jag är svag som f_n i bänk, jag vet

Roidbert, jag använder dragremmar vid mark av bekvämlighet, bälte och ett par knävärmare (titan)


Tack för frågor
Citera

Stöd Flashback

Flashback finansieras genom donationer från våra medlemmar och besökare. Det är med hjälp av dig vi kan fortsätta erbjuda en fri samhällsdebatt. Tack för ditt stöd!

Stöd Flashback