Förstår ej hur människor hinner få i sig över 2000 kcal om dagen utan ägna all tid åt mat.
Jag försöker fä i mig 2400/dag och alltså 400/måltid 6 gänger om dagen. Men att komna upp i de är ju skitsvårt. Iaf när jag är rätt begränsad i kosten. Det tar mig 1 timme att äta en måltid. Minst. Å ändå försökee ja skynda mig enormt.
Om jag ej hade räknat hade ja fått i mig mkt mindre å de skapar ambivalens i mig. Då hade ja kanake ätit en stor skål rabarberkräm till mellis men när ja nu räknar w de jj ej mee än ca 90 kcal i 4 dl....å alltså typ 310 kcal kvar till mitt mål...eller typ en tallrik 2 dl bulgur (110) 2 quornfiler (90) en halv avokado me 1 dlkvarg (150) e liksom bara 350 kcal...om ja ej räknar elle folk som ej vet tyckee ju detta ser bra ut...och ja jag har haft ätstörning länge å däefle ska ja komma ifrån räknandet. Men vet ej om jag istället nu ska använda mig av det på rätt sätt eller om ja ska strunta i att de blir mindre om ja ej räknar...med tanke på att jag fortfarande äter ganska restriktivt borde jag kanske räkna så de blir tillräckligt ? Risken är också annars att jag lurar mig själv av osäkerhet å ångest när måltidern tar Sån tid , att jag wj har tålamod att sitta kvar å ända är osäker på om ja ätit tillräckligt ...
Hur lång tid skulle de ta för er att äta 3,5 dl kvarg, 4 knäckemackor med pålägg, en frukt och 1 dl sylt ?
Jag försöker fä i mig 2400/dag och alltså 400/måltid 6 gänger om dagen. Men att komna upp i de är ju skitsvårt. Iaf när jag är rätt begränsad i kosten. Det tar mig 1 timme att äta en måltid. Minst. Å ändå försökee ja skynda mig enormt.
Om jag ej hade räknat hade ja fått i mig mkt mindre å de skapar ambivalens i mig. Då hade ja kanake ätit en stor skål rabarberkräm till mellis men när ja nu räknar w de jj ej mee än ca 90 kcal i 4 dl....å alltså typ 310 kcal kvar till mitt mål...eller typ en tallrik 2 dl bulgur (110) 2 quornfiler (90) en halv avokado me 1 dlkvarg (150) e liksom bara 350 kcal...om ja ej räknar elle folk som ej vet tyckee ju detta ser bra ut...och ja jag har haft ätstörning länge å däefle ska ja komma ifrån räknandet. Men vet ej om jag istället nu ska använda mig av det på rätt sätt eller om ja ska strunta i att de blir mindre om ja ej räknar...med tanke på att jag fortfarande äter ganska restriktivt borde jag kanske räkna så de blir tillräckligt ? Risken är också annars att jag lurar mig själv av osäkerhet å ångest när måltidern tar Sån tid , att jag wj har tålamod att sitta kvar å ända är osäker på om ja ätit tillräckligt ...
Hur lång tid skulle de ta för er att äta 3,5 dl kvarg, 4 knäckemackor med pålägg, en frukt och 1 dl sylt ?