Ketoner vs blodsocker

Varifrån har du fått detta med att blodsockret måste vara under 4,5? Jag har aldrig hört talas om det sedan jag började med LCHF 2004.

Läste om det på bl.a. Martina Johanssons blogg, sök på ketoner och blodsocker.

Det kanske bara är hennes slutsats utifrån sig själv. Eftersom jag själv inte har gått ner i vikt på ketos har jag tänkt att det handlar om detta men i själva verket kan det vara så att jag ätit för mycket. Det tar tid att testa sig fram.

Har ingen aning om vad ketos är !

Ketos är det tillstånd som uppstår när kroppen saknar tillgång till kolhydrater som energikälla. Då börjar kroppen använda ketoner som bränsle istället. Dessa bildas av fett.

det verkar som att keso fungerar bättre på vissa människor än andra.. kost är högst individuellt..
och allt är inte bara kalori in vs kalori ut.. sömn/insulin/stress/osv spelar in enormt mycket

Ketos, inte keso, och det är fortfarande kalori in vs kalori ut som gäller, oavsett vad som påverkar denna ekvation.